sexta-feira

Seu cérebro precisa de treinamento para ter uma boa memória

Se você quer ter uma boa memória, você precisa treinar seu cérebro, é assim que você pode fazer isso!



Para ter uma boa memória, é importante que você entenda que seu cérebro precisa ser saudável. Se você tem que estudar ou apenas quer ter um cérebro forte com excelente memória, precisa aprender que seu cérebro pode manter uma boa saúde e que você pode melhorar sua massa cinzenta à medida que envelhece. Você pode melhorar seu poder cerebral em qualquer idade.



O cérebro humano tem uma grande capacidade de adaptação e mudança, mesmo em idades avançadas. Essa capacidade é conhecida como neuroplasticidade. Com uma estipulação correta, seu cérebro pode se remodelar no que diz respeito à aprendizagem e à memória. Você pode tirar proveito do poder natural da neuroplasticidade para aumentar suas habilidades cognitivas, você irá melhorar sua capacidade de aprender e melhorar sua memória em qualquer idade. Mantenha o estresse sob controle, tenha bom humor, faça exercícios adequadamente e descanse à noite ou coma bem com uma dieta balanceada... é necessário, mas você também pode treinar seu cérebro.



Treine seu brain



Quando você atinge a idade adulta, seu cérebro já foi capaz de desenvolver milhões de conexões neurais que o ajudam a processar e recuperar informações rapidamente, você pode resolver problemas e conflitos e é capaz para realizar tarefas familiares com um mínimo de esforço mental. Mas, se você fizer sempre o mesmo, não estará dando ao seu cérebro a estimulação necessária para continuar crescendo e se desenvolvendo, sem limites!



la memoria al igual que cualquier otro músculo del cuerpo, requiere entrenamiento para estar en forma Memória como qualquer outro músculo do corpo, requer treinamento para estar em forma



Memória como qualquer outro músculo do corpo, requer treinamento para ser em forma. Quanto mais você desenvolve seu cérebro, melhor você pode processar e lembrar a informação. Mas nem todas as atividades são as mesmas, por isso é necessário aprender alguns exercícios cerebrais que irão quebrar sua rotina e desafiar você a usar e criar novas conexões cerebrais.



Pratique uma boa atividade para aumentar a capacidade de seu cérebro



Aprenda coisas novas



Se você aprender coisas novas, estará exercitando seu cérebro. A atividade cerebral correta quando você quer aprender algo novo é que ela deve ser desconhecida e estar fora de sua zona de conforto. Para fortalecer seu cérebro, você terá que continuar aprendendo e desenvolvendo novas habilidades.



Aprenda coisas desafiadoras



As melhores atividades para aumentar o cérebro exigem sua atenção total e cuidadosa. Não é suficiente que você encontre apenas uma atividade desafiadora. Deve ser algo que requer esforço mental. Por exemplo, aprenda a tocar uma nova peça musical, faça um quebra-cabeças complicado, memorize palavras etc.



Habilidades de dificuldade progressiva



Comece com atividades que permitem que você comece em um nível fácil e progrida à medida que suas habilidades melhoram, sempre aumentando progressivamente para que você possa expandir suas habilidades. Quando um nível anteriormente difícil começa a se sentir confortável ou fácil, significa que é hora de abordar o próximo nível de desempenho.



las recompensas respaldan el proceso de aprendizaje del cerebro As recompensas apoiar o processo de aprendizagem do cérebro



tarefas gratificantes



as recompensas apoiar o processo de aprendizagem do cérebro. Quanto mais você está interessado e envolvido na atividade, o mais provável é que você vai continuar a fazê-lo e maiores serão os benefícios que você vai experimentar. Assim escolher atividades que, embora desafiador, permanecerá agradável e satisfatória.



Pense em algo novo que você sempre quis experimentar, como aprender a tocar violão, fazer cerâmica, malhar, jogar xadrez, falar francês, dançar tango ou dominar a bicicleta. Qualquer uma dessas atividades pode ajudá-lo a melhorar sua memória, desde que o mantenham desafiado e envolvido.



Programas de Treinamento do Cérebro



Existem inúmeros aplicativos e programas de treinamento cerebral na Internet que prometem aumentar a memória, a resolução de problemas, a atenção e até mesmo o quociente intelectual com a prática diária. Mas eles realmente funcionam? Cada vez mais, a evidência diz não. Embora esses programas de treinamento cerebral possam levar a melhorias de curto prazo em qualquer tarefa ou jogo específico que você pratica, eles não parecem fazer nada para fortalecer ou melhorar a inteligência geral, a memória ou outras habilidades cognitivas.

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