domingo

Cuidado com o açúcar que está escondido nos alimentos!

Há muito açúcar escondido em muitos alimentos que você acha que mal tem, você ficará surpreso!



Você não percebe, mas o açúcar está em toda parte. Por causa do açúcar, há doenças e as pessoas pesam quase sem perceber. Alimentos que pensam que são saudáveis, na verdade não são por causa da quantidade de açúcar escondido que eles têm entre seus ingredientes. As pessoas comem muito açúcar quase sem perceber e isso pode afetar a saúde geral e você não será capaz de manter um peso saudável se você consumir muito desse ingrediente.



Infelizmente, mesmo que você pense que está fazendo o melhor para comer alimentos saudáveis ​​e evitar açúcares e carboidratos complexos e outros alimentos altamente calóricos, considerando sua nutrição, você pode estar engordando e Não perca peso porque você está consumindo alimentos que têm açúcar e você não sabia que eles continham.

Alimentos com açúcar oculto



Molho de tomate



Molho tomate é muito rico, e isso é assim porque contém nada menos que 4 gramas de açúcar por colher de sopa. Esta é uma quantidade exagerada se você considerar quantas colheres de tomate você pode colocar em um prato. Se você realmente gosta de molho de tomate, a melhor opção é fazê-lo com tomates naturais.





O suco de fruta



suco de frutas como o suco de maçã você pode comprar em qualquer supermercado tem 40 gramas de açúcar por porção de 350 mililitros. Uma lata de Coca-Cola tem 38 gramas de açúcar... que é a menos que você tem um suco de fruta! E você pensou que o suco foi mais saudável do que Coca-Cola? Ambas as opções são ruins para sua saúde!



A fruta é saudável, mas sucos de frutas não fazê-lo sozinho em casa com um liquidificador tem muitos açúcares adicionados. É mais saudável para beber água com fatias de frutas ou de pepino e hortelã para torná-lo realmente refrescante. Se você quiser sucos de frutas, melhor fazê-lo sozinho em casa.



Cremes para saladas



Quando você come uma salada, é geralmente porque Você está procurando a opção saudável, e que serve para perder peso, certo? Mas se você adicionar cremes de salada para a salada, você não estará fazendo nenhum favor a si mesmo.



Infelizmente, as empresas que preparam molhos para salada não se importam com suas metas de perda de peso ou com uma saúde melhor. Eles só querem vender seus produtos e para isso tem que ter um bom sabor... Você sabe qual é a sua arma secreta? O açucar. O cremoso molho para salada tem cerca de 5 gramas de açúcar adicionado para duas colheres de sopa... Demasiado açúcar para a sua saúde!



lo mejor es que hagas tu propio aderezo con un chorrito de aceite de oliva y vinagre balsámico É melhor fazer o seu próprio molho com um pouco de azeite e vinagre balsâmico



É melhor fazer o seu próprio molho com um pouco de azeite. vinagre de azeitona e balsâmico. Ou desista do molho e adicione uma corrente de limão.



Se você quiser parar de consumir muito açúcar, fale com seu nutricionista ou um nutricionista para explicar quais são as melhores opções de alimentação e evitar o consumo excessivo de açúcar desta maneira. Por exemplo, a fruta enlatada parece saudável, mas na realidade também tem muito açúcar adicionado. É necessário que quando você vai fazer a compra semanal você tenha tudo isso em mente e antes de comprar um produto você olha para o rótulo.



O açúcar é muito ruim para a saúde e pode causar muitas doenças. Uma boa dieta é essencial não apenas para o controle do peso, mas também para que você tenha um estilo de vida saudável, tenha defesas mais fortes, tenha mais energia e se sinta saudável geral Lembre-se de que as pessoas são o que comemos e consumir muito açúcar sozinho causará sérios problemas de saúde no futuro. Aprenda a comer de forma saudável e, acima de tudo, a garantir que as empresas não o enganem com seus produtos saudáveis, quando na verdade não o são!

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