quinta-feira

Descubra quais são os melhores anti-histamínicos naturais

A natureza pode nos ajudar a combater os sinais e sintomas da alergia. Descubra alguns anti-histamínicos naturais.



Quando um alérgeno entra em contato com o nosso corpo, ele gera uma resposta para combatê-lo, que é quando os sinais e sintomas da alergia aparecem. O mecanismo de ação que desencadeia a alergia é o seguinte, um alérgeno, ou o que é o mesmo, qualquer substância inofensiva que entra em contato com o nosso corpo, desencadeia no nosso corpo uma resposta de defesa contra ele, porque o nosso sistema imunológico ele reconhece isso como algo prejudicial e, portanto, sente que precisa atacá-lo para eliminá-lo. Para defender, a histamina liberta do corpo, uma proteína que é responsável pelos sintomas característicos associados com a alergia, tais como, espirros, olhos lacrimejantes, prurido, rinite, muco abundante, dermatite, vermelhidão. ..





para contrariar os efeitos da histamina é usada tipicamente contendo fármacos anti-histamínicos, anti-histamínicos, por conseguinte, chamados. Sua função é inibir a ação da histamina e interromper a reação alérgica. O mercado farmacêutico tem uma grande variedade deles, alguns exigem prescrição médica para dispensar e outros não. Muitos desses medicamentos são feitos em laboratórios a partir de substâncias criadas neles, mas outros são feitos de substâncias extraídas da natureza e que podemos encontrar facilmente. Existem muitos alimentos, ervas e componentes medicinais que funcionam como anti-histamínicos naturais, ideais para aliviar ou reduzir os sintomas irritantes das alergias. Os anti-histamínicos naturais não devem substituir medicamentos e também devem ser tomados com controle e sem abuso. Mas eles são uma excelente maneira de evitar o abuso de drogas ou para aqueles com sintomas mais leves de alergia. Na Bekia Health ajudamos você a descobrir os anti-histamínicos naturais mais poderosos e como usá-los de forma mais eficaz.



Vinagre de maçã



É um anti-histamínico natural que é muito fácil de comer e encontrar em qualquer supermercado. É especialmente eficaz para combater alergias sazonais. Algumas das melhores maneiras de usar suas propriedades anti-histamínicas são tão simples quanto beber um copo de água ao qual duas colheres de chá de vinagre de maçã foram adicionadas, repetidas três vezes ao dia, por aproximadamente quatro dias. Se o conhecimento é desagradável, que pode variar a fórmula por adição de duas colheres de chá de mel para a mistura e substituir o vidro de água para chá, de preferência rooibos, que também é uma forma muito eficaz anti-histamínicos naturais, neste caso uma taça diária é o suficiente



vitamina C



A vitamina C não só fortalece o sistema imunológico, também é um poderoso anti-histamínico natural. Sua ação é baseada em sua capacidade de quebrar as moléculas de histamina. Pode ser um dos mais fáceis de encontrar anti-histamínicos naturais, aparecendo em frutas e vegetais como laranjas, cenouras, couve-flor, limões, toranjas, kiwi, pimentão, alface, tomate, brócolis... ou o modo de suplementos, que é geralmente recomendado, uma vez que de acordo ingiramos alimentos, eles podem perder algumas de suas propriedades, além de um pouco de limão como, possuem altos níveis de histamina que neutraliza o efeito anti-histamínico que buscamos. Recomenda-se comer pelo menos 2 gramas por dia de vitamina C para notar seus efeitos na alergia.



Rabanitos



O suco extraído das rabanitos não tem um monte de pessoas muito agradáveis ​​ao paladar, no entanto, é perfeito para a remoção de excesso de muco tão chateado associados com alergias. Só é necessário um fluxo de rabanetes suco, misturado com uma pitada de limão e quatro colheres de chá de vinagre. Adicione água para completar um copo e tome cerca de quatro vezes por dia durante uma semana. Se o gosto é desagradável adicione um pouco de mel para amaciar.



Ortigas



Nettles são anti-histamínicos naturais graças ao seu alto teor de quercetina. Tem um efeito rápido, mas não é recomendado em mulheres grávidas ou em pessoas que tomam tratamento anti-hipertensivo. Nettles pode ser cozido ou mais confortavelmente, em forma de cápsula em herbalist. Você pode tomar entre 300 e 500 mg por dia. Eles são muito eficazes contra alérgenos ambientais.



A quercetina



A quercetina é um antioxidante natural encontrado nas uvas roxas, chá verde, alho, cebola, salsa, sálvia, vinho tinto e as maçãs entre outros. Também nas urtigas, como indicamos, tenha cuidado para misturá-las. Atua principalmente nos sintomas de alergias respiratórias, incluindo coriza, olhos lacrimejantes e urticária. Como urtigas, é melhor ingerir a quercetina como suplemento. Recomenda-se uma dose de 500 mg, que pode ser tomada duas vezes por dia. Se você não tem alergia a alimentos que contenham quercetina em quantidades elevadas, aumentar sua presença em sua dieta, especialmente se os sintomas alérgicos não forem muito sérios, pode ser muito útil.



la quercetina actúa principalmente sobre los síntomas de las alergias respiratorias quercetina atua principalmente sobre os sintomas de alergias respiratórias



Bromelina



é encontrada principalmente no suco de abacaxi, embora algumas pessoas podem ser alérgico a este fruto, para que eles possam optar por tomar suplementos de bromelina, ou optar por outras opções anti-histamínicos naturais para evitar qualquer reacção associada. A bromelina é muito útil para combater a rinite alérgica. No caso dos suplementos que você pode tomar 400 a 500 mg três vezes por dia durante a duração dos sintomas.



Iogurte



componentes famosos iogurte, bifidus e lactobacillus não são apenas ajudar a fortalecer a flora intestinal, verificou-se ser igualmente benéfica para inibir processos alérgicos que se originam no nosso corpo. Estas bactérias fortalecer nosso corpo e imunizar contra possíveis alérgenos, substâncias desencadear alergias. Pegue um iogurte por dia é perfeito para pessoas com alergias freqüentemente desenvolvem, e reduzir os sintomas durante os períodos de aumento da incidência de alergia.



Ovo de codorna



A medicina tradicional chinesa reconhece-o como um dos anti-histamínicos naturais mais eficazes contra alergias respiratórias, asma e rinite. É aconselhável comer um jejum de ovos de codorna para melhorar o seu efeito.



Ácidos graxos essenciais ômega 3



Reduz reações alérgicas graças às suas propriedades antiinflamatórias. Especialmente útil para reduzir a inflamação das vias aéreas. As fontes mais ricas de ômega 3 são salmão e nozes, mas muitas pessoas são alérgicas a esses alimentos. Outra opção mais segura é o óleo de cânhamo e óleo de linhaça. Tome uma colher desses óleos em jejum, sozinho ou diluído em um copo de água, se preferir.



Infusão de manjericão



As propriedades anti-histamínicas do manjericão são aumentadas pela infusão. Em um local com cerca de 30 gramas de folhas de manjericão secas a que adicionamos um litro de água fervente, deixe descansar e esfriar. Esta mistura é aplicada mais tarde na pele para aliviar os sintomas da alergia, produz um efeito calmante da urticária e dermatite causada pela alergia.



Infusões e chás



Chá verde, rooibos ou chá africano, camomila e hortelã são anti-histamínicos naturais potentes e fáceis de tomar. Um copo de uma dessas infusões por dia em suficiente para obter uma diminuição dos sintomas de alergia. Todos eles, inibem a liberação de histamina, e são especialmente úteis para combater a congestão nasal e o muco de alérgenos ambientais.



Ervas medicinais



Além de todos os mencionados, não queremos esquecer algumas plantas medicinais igualmente úteis contra a alergia. Por exemplo: gengibre, echinacea, erva-doce, raiz de alcaçuz, moringa, tomilho e estragão. Destaque a ação do pouco conhecido, ginkgo biloba. Uma erva comum na medicina chinesa para ajudar a memória e o cérebro, que também se mostrou útil contra a conjuntivite alérgica sazonal. Você não deve tomar mais de 200mg por dia.

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