terça-feira

A ligação entre sono, insônia e TDAH

Muitas pessoas com TDAH podem ter problemas de sono, mas existe uma ligação entre o sono e o TDAH?



Cerca de 75% das crianças e adultos com Transtorno de Déficit de Atenção com hiperatividade (TDAH) também tem problemas de sono. Pensou-se que isso foi causado por causas separadas, mas na realidade parece que o TDAH pode ter uma forte ligação com problemas de sono.



Existem pesquisas em que os cientistas propõem que o TDAH pode ser um problema associado à falta de sono circadiano regular. Pessoas com TDAH tendem a ter problemas de sono, por isso podem estar muito relacionadas umas com as outras.



O professor Kooij, fundador e presidente da rede europeia de adultos com TDAH comentou na Conferência ECNP em Paris que acha que isso acontece porque o ritmo do dia e da noite é diferente, e há vários processos físicos alterados, não só do sono, mas também da temperatura, padrões de movimento, horário das refeições, etc. Ele deixou claro que mais e mais pessoas com TDAH estavam sofrendo de insônia e que são dois lados da mesma moeda: fisiológica e mental.



las personas con tdah se suelen mostrar en mayor alerta en la noche As pessoas com TDAH geralmente apresentam maior alerta à noite



Ligações entre o sono e o TDAH



As pessoas com TDAH geralmente mostrar mais alerta à noite, ou seja, mais ativo. Isso é o oposto do que é encontrado na população geral, já que o nível de energia geralmente diminui à noite para facilitar o sono e o descanso noturno. Existem algumas ligações entre o sono e o TDAH:



- Em 75% dos pacientes com TDAH, a fase fisiológica do sono é atrasada em uma hora e meia.



- Alterações na temperatura corpórea central associadas ao sono também são retardadas (refletindo as alterações da melatonina).



- Muitos distúrbios relacionados ao sono estão associados ao TDAH, como síndrome das pernas inquietas, apneia do sono e distúrbio do ritmo circadiano ou síndrome do sono de fase tardia.



- Pesquisas recentes mostraram que cerca de 70% dos adultos com TDAH têm uma hipersensibilidade dos olhos à luz, levando muitos a usar óculos escuros por longos períodos durante o dia (isso pode reforçar problemas associados a uma mudança circadiana)



O sono tardio crônico leva a uma dívida crônica de sono associada à obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e câncer. Essa cascata de consequências negativas para a saúde pode ser parcialmente evitada restaurando o ritmo do sono e trabalhando para ter uma boa higiene do sono. Se você não consegue dormir bem e tem TDAH, não hesite em procurar um médico para ajudá-lo a restabelecer seu sono e assim você poderá descansar melhor.



muchas personas con tdah se benefician de tomar melatonina por la noche Muitas pessoas com benefícios ADHD de tomar melatonina à noite



Não perca a esperança



Muitas pessoas com benefícios ADHD de tomar melatonina noite ou terapia manhã brilhante luz, que pode ajudar a restaurar o ritmo circadiano. Os estudos estão actualmente a identificar alguns biomarcadores como os níveis de vitamina D, os níveis de glicose no sangue de cortisol por 24 horas de controlo da pressão arterial, a variabilidade do ritmo cardíaco, etc. Se a conexão for confirmada, os pesquisadores levantam a seguinte questão: o TDAH causa insônia, ou a insônia causa o TDAH? Se este for o último, você poderá tratar alguns TDAH por métodos não TDAH. farmacológico, como a mudança de padrões de luz ou sono, e evitar o impacto negativo da perda crônica de sono na saúde.



Isso não significa que todos os problemas de TDAH estejam associados a insônia ou problemas com o sono. sonhe, mas cada vez parece que um aspecto está mais próximo do outro. De qualquer forma, se você tiver problemas de sono, vá ao seu médico.

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