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Por que o leite de amêndoa é bom para sua saúde

Se você quiser deixar o leite de vaca e tentar leites vegetais, não hesite em experimentar o leite de amêndoa, ele irá surpreendê-lo!



Se você quer viver sem leite, mas gosta de leite, é provável você está procurando um substituto. Leite de amêndoa é uma boa escolha, mas é realmente bom para você? Se você é uma pessoa vegana, tem intolerância à lactose ou simplesmente não gosta do sabor do leite de vaca, o leite de amêndoa é uma ótima alternativa.



O leite de amêndoa está se tornando mais popular, e é importante ter em mente que ele não fornece tanto prótons ou cálcio como o leite de vaca, por isso não é um substituto completo. Então você terá que ter certeza de obter as quantidades certas de outras fontes. Uma xícara só tem um grama de proteína e o leite de vaca tem nada menos que 8 gramas. Quanto ao cálcio, o leite de amêndoa tem 2 miligramas e o leite de vaca 300 miligramas. É uma grande diferença!



la leche de almendras cada vez es más popular O leite de amêndoa está se tornando mais popular



Tendo isso em mente, você precisa saber por que o leite de amêndoa pode ser uma boa escolha para você e para sua saúde



Os benefícios do leite de amêndoa para sua saúde



Abaixo você encontrará alguns benefícios para a saúde do leite de amêndoa:



1 - Ajuda a perder peso. Uma xícara de leite de amêndoa contém apenas 60 calorias, em comparação com 146 calorias no leite integral. É um ótimo substituto que ajudará você a perder ou manter seu peso atual.



2- Um coração mais forte. Não há colesterol nem gorduras saturadas no leite de amêndoa. Ele também é pobre em sódio e rico em gorduras saudáveis ​​(como os ácidos graxos ômega, normalmente encontrados em peixes), o que ajuda a prevenir a hipertensão e doenças cardíacas.



3- Pele Brilhante. O leite de amêndoa contém 50% da quantidade diária recomendada de vitamina E, que contém propriedades antioxidantes essenciais para a saúde da pele, como a proteção contra os danos causados ​​pelo sol.



4- Ossos mais fortes. Embora não ofereça tanto cálcio como o leite de vaca, o leite de amêndoa oferece 30% da quantidade diária recomendada, bem como 25% da quantidade recomendada de vitamina D, reduzindo o risco de artrite e osteoporose e melhorando seu sistema imunológico. Você também terá dentes e ossos mais saudáveis ​​e fortes.



5- Tem pouco açúcar. O leite de amêndoa (sem aditivos) é pobre em carboidratos, o que significa que não aumentará significativamente os níveis de açúcar no sangue, o que reduz o risco de diabetes. Devido ao seu baixo índice glicêmico, seu corpo usará carboidratos como energia para que os açúcares não sejam armazenados na forma de gordura, ideal para dietas!



6- Você vai se curar mais cedo. Embora o leite de amêndoa contenha apenas 1 grama de proteína por porção, ele contém muitas vitaminas B, como ferro e riboflavina, ambas importantes para o crescimento e para a saúde. cura muscular.



7- É digestivo. Com leite de amêndoa você pode ter uma digestão menos pesada do que se você bebe leite de vaca. Leite de amêndoa contém quase um grama de fibra por copo.



no hace falta meterla en la nevera Não há necessidade de colocá-lo na geladeira



8- Não há necessidade de colocá-lo na geladeira. Sabendo que você não tem que entrar no Geladeira de leite de amêndoa significa que você é mais capaz de consumi-la a qualquer hora, em qualquer lugar. Você pode comer bem à temperatura ambiente, o que torna um grampo conveniente e nutritiva.



9 pode fazer em casa. Leite Almond é a alternativa ideal faça em casaÉ feito moendo as amêndoas e colocando-as em um liquidificador com água, em seguida, filtrando a polpa com um filtro para separá-lo do líquido. O sabor é ainda mais delicioso do que o leite de amêndoa que você compra no supermercado. Se você tiver tempo, experimente o leite de amêndoa porque você não ficará desapontado!

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