sexta-feira

O que é uma dieta baixa em carboidratos?

Descubra o que é uma dieta low-corb e se é bom para você. Uma dieta tem que se adaptar ao seu estilo de vida e também a como você se alimenta.



Quando o final do ano chega, certamente, um dos nossos principais objetivos é começar uma dieta. Se você não fez isso durante os últimos dias do ano que terminou, certamente você está considerando agora, antes da chegada do verão, perder alguns quilos extras para entrar na fila para olhar o corpo em praias e piscinas.





pode em alguns casos ser perder mais do que um par de quilos, mas o que quer que seja, cada dieta deve ser equilibrada e monitorada por um profissional de saúde. Caso contrário, podemos não estar levando a dieta adequada para que nossa saúde possa ser perfeita, criando certas deficiências de vitaminas e proteínas que podem causar problemas a longo prazo.



Uma das dietas que se tornou moda ultimamente é a chamada low carb e é levada a cabo por muitas celebridades, tanto homens como mulheres, com os quais conseguiram perder alguns quilos e, também com a ajuda do esporte moderado, para tonificar sua figura.



Descubra o que é uma dieta baixa em carboidratos e como segui-la para obter os melhores resultados, agora que está ficando quente.



O que é uma dieta baixa em carboidratos



O nome desta dieta significa literalmente em espanhol um abaixamento de carboidratos, isso significa que o consumo destes em nossos dias um dia deve ser reduzido se quisermos alcançar os resultados desejados. No entanto, esta dieta não diz para parar de tomá-los completamente, desde que os carboidratos são necessários para a nossa saúde e básico, especialmente se não queremos ter problemas de concentração, se sentir cansado e de mau humor.



Portanto, a primeira coisa que devemos ter em mente é que esta dieta não elimina qualquer alimento da nossa comida habitual. Mas nos pede para regular ou reduzir a quantidade de carboidratos que normalmente podemos consumir. É essencial que saibamos então quais são esses alimentos chamados carboidratos para reduzir seu consumo.



Doces e doces, também ricos em gordura, se enquadram nessa categoria, assim como pães, massas, massa de pizza, cereais e batatas. Todas estas são a nossa principal fonte de energia e é por isso que não devemos erradicá-las definitivamente da nossa dieta. No entanto, devemos tentar não comer muitos deles ao longo do dia.



Como fazer uma dieta baixa na cabine



Podemos reduzir o consumo de carboidratos e aumentar o consumo de outros alimentos com menos gordura e mais fácil de digerir pelo nosso corpo. Com este tipo de dieta será importante que nós tentemos sempre beber água, em vez de bebidas açucaradas, moderar o consumo de doces, pão e doces industriais para um máximo de um ou dois por semana e fazer um pouco de esporte



recuerda que comer frutas y verduras es muy importante Lembre-se de que comer frutas e legumes é muito importante



Lembre-se de que comer frutas e verduras é muito importante. Os profissionais de saúde recomendam pelo menos cinco peças por dia. No entanto, depende de como seu corpo é o açúcar que contém a fruta não pode ajudar você a perder peso. Tanto que Regules o nível de carboidratos que você come, você provavelmente sente que você não consegue perder peso.



Em tais casos, é aconselhável conversar com um profissional especializado perda de peso de saúde quem melhor do que ninguém vai fazer os testes necessários para determinar que fatores porque você não pode ficar fora aquelas libras extra. Uma dieta saudável deve incluir todos os alimentos e deve ser verificada por um profissional. O fato de praticar esportes diariamente de forma moderada ajuda a tonificar os músculos e a obter os resultados esperados, embora você deva ter paciência, porque nem todos perdem peso na mesma velocidade. Cada caso é diferente e a dieta baixa em carboidratos pode não ser tão útil para você quanto os outros, então você deve descobrir qual será a maneira mais apropriada para você alcançar seus objetivos, sempre cuidando do seu corpo e da sua saúde. , o que é o mais importante.

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