domingo

O que é exaustão e como você pode superá-lo?

O esgotamento extremo é prejudicial à sua saúde, descobrir o que é e como você pode superá-lo.



Se você sentir cansaço extremo é provável que se sentem 'queimados' vida. realmente sinto que isso tem efeitos destrutivos de longo prazo para a sua saúde, porque você começa a viver sua vida com a apatia desmotivado... um grande perigo que pode causar depressão começar rondando.



Burnout pode ter consequências graves, como o desempenho de trabalho reduzida e se sentir insatisfeito com a vida... E comece assim, distúrbios ou doenças mentais, como depressão ou agorafobia. A depressão, por exemplo, compartilha sintomas com extrema exaustão, tais como: fadiga, isolamento social ou diminuição do desempenho no trabalho. Exaustão do estresse

A exaustão é geralmente o resultado de estresse crônico constante. Causa exaustão emocional (fadiga emocional), despersonalização (falta de empatia em relação aos outros) e conquistas pessoais são reduzidas (a pessoa se sente incompetente).



Normalmente exaustão geralmente associada com o trabalho, , mas também pode experimentar a exaustão em outras áreas da vida como pais ou mães, estudantes, prestadores de cuidados de dependentes, etc.





Causas



esgotamento relacionado com o trabalho pode ser causadas por serem expostos por um longo tempo e múltiplas pressões contínuas dentro do local de trabalho. Esses fatores podem estar diferindo em diferentes ocupações, suportando demandas extremas no trabalho ou tendo que suportar a falta de recursos e apoio.



Outras causas podem estar relacionadas à personalidade da pessoa que sofre dessa exaustão. Por exemplo, uma pessoa pode ter baixa autoestima ou falta de confiança e achar que não é capaz de fazer as coisas direito e, mesmo que tente, sente-se mal sucedido e desapontado consigo mesmo, o que causará exaustão física e emocional. extremo



Uma pessoa que é muito perfeccionista também pode estar em risco de sofrer exaustão, porque ele pode estabelecer metas que são muito altas para que elas não se encontrem, e sua autoestima e senso de autoestima são drasticamente reduzidos. realização pessoal.



Além disso, uma pessoa que geralmente tem uma visão negativa das coisas pode sentir que suas habilidades nunca são suficientes para controlar as situações que as cercam. Essas pessoas também são suscetíveis à exaustão porque consideravam ameaçador nada deve jogar, ao invés de ver isso como um desafio que pode ser conseguido com esforço e determinação.



Diagnóstico e Tratamento



para descobrir se uma pessoa é realmente física e mentalmente exausto, a ponto de sentir-se 'queimado', um médico provavelmente vai querer saber se você tem sinais de depressão ou ansiedade. É difícil diagnosticar exaustão clínica, uma vez que não é reconhecido como uma doença ou distúrbio físico ou mental. Nesse sentido, não há um conjunto de critérios indicativos para os profissionais de saúde mental usarem para diagnosticar pessoas que sofrem de exaustão clinicamente significativa.



Isso, por sua vez, influencia a tratamento, uma vez que sem um diagnóstico específico é difícil para os profissionais de saúde mental e seus pacientes tomarem decisões sobre o tratamento apropriado.



si tienes agotamiento extremo necesitarás poder recuperar tu equilibrio interno Se você tem uma exaustão extrema precisa recuperar o seu equilíbrio interior



Como melhorar a sua situação



Se você tem uma exaustão extrema precisa recuperar o seu equilíbrio interior e voltar a perceber que a vida tem sentido. Você deve abordar os factores de stress que fazem você se sentir mal e contribuir para a sua exaustão diária.



Você pode ir a um profissional de saúde mental para fornecer estratégias de gerenciamento para trabalhar os diferentes fatores externos e internos que podem ajudá-lo a se desconectar do que faz você se sentir mal e começar conecte-se mais consigo mesmo e com seu ambiente imediato.



Em geral, acredita-se que os estilos de personalidade não podem ser modificados ao longo da vida de uma pessoa. Portanto, para aqueles que têm traços de personalidade que colocá-los em maior risco de exaustão, sugere-se a ser ensinado técnicas para ajudá-los a lidar de forma mais eficaz estressores externos, ao invés de tentar para mudar sua personalidade.

Share this