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Home remédios para combater a dor muscular

A dor muscular é comum em muitas pessoas, por isso é importante conhecer alguns remédios caseiros para combatê-la no momento em que você sofre.



A dor muscular é muito comum em pessoas, e que as causas podem ser muito variadas: desde uma lesão devido ao exercício até uma sobrecarga ou tensão devido à manutenção de uma má postura corporal. Essas dores podem aparecer em qualquer lugar, seja nas costas, pescoço, perna...





Esta dor pode ser muito forte e desconfortável, fazendo com que você não pode realizar movimentos. Portanto, é importante tratar o mais cedo possível. Home remédios são muito útil para aliviar dores musculares e têm vantagens sobre as drogas. Por exemplo, não têm efeitos colaterais. Embora isso sim, eles podem ter mais efeito. Lembre-se que se a dor persistir, você terá que ir ao médico para verificar qual é a causa da dor e se você tem que tratá-la com mais do que remédios caseiros.



Aplicar calor



A primeira coisa que você pode fazer para tentar acalmar a dor é aplicar uma bolsa de água quente na área. O calor ajuda a relaxar o músculo e, portanto, reduzir a dor. Coloque compressas de água quente, tomando cuidado para não queimar a pele, e a inflamação diminuirá. No chuveiro, você pode colocar a água muito quente e passar a alcachofra por alguns minutos na área afetada.



O alecrim



Esta espécie com certeza será usada na cozinha, mas você pode nunca ter pensado que ela tenha outros usos. No entanto, é muito útil no alívio da dor muscular.



Você pode fazer isso de maneiras diferentes. Você pode ferver alecrim em água e, em seguida, mergulhe uma toalha ou uma compressa na água para colocá-lo sobre a área da dor. Deve estar quente, mas não deve queimar a pele. Você também pode tomar um banho em que há ramos alecrim diluídos e ajudar a reduzir cãibras e dores.



Finalmente, recomendamos um óleo caseiro de alecrim. É muito fácil fazê-lo, embora você tenha que antecipar a dor, já que deve descansar por um mês. Encha um pote de alecrim seco e limpo. Adicione o azeite até cobrir todo o alecrim. Cubra o barco e deixe-o em um lugar sem luz por pelo menos um mês. Quando estiver pronto, você apenas terá que esticar o óleo e começar a massagear a área da dor com ele.



Vinagre de maçã



Tomar banho com água morna e algumas xícaras de vinagre de maçã também pode ajudar a aliviar dores musculares. Este é outro remédio Fácil de fazer caseiro e mais eficaz, ele irá ajudá-lo a relaxar seus músculos. Você também pode suprimir o banho se a área onde você tem dor pode ser submersa em um recipiente com água e vinagre. Você deve deixar isso por muito tempo, aproximadamente 30 minutos. Se for uma área difícil, como o pescoço, coloque uma toalha embebida na mistura.



Valeriana



Sem dúvida, essa planta oferece efeitos relaxantes e sedativos, ideais para aliviar os músculos contraídos e a tensão. A maneira mais fácil de usá-la é fazer uma infusão de valeriana. Embora nós recomendamos que, devido ao efeito sedativo, você a tenha durante a noite. Além disso, irá ajudá-lo a combater o stress e a tensão mental, assim como a dormir melhor.



Camomila



A camomila é outra planta com a qual você pode fazer outro dos remédios caseiros recomendados para combater a dor muscular. Suas propriedades anti-inflamatórias combaterão a dor, prevenirão cãibras e relaxarão os músculos. Sua ação é eficaz e mais suave que a valeriana, porque não será tão sedativa.



Sua preparação é muito simples, como qualquer infusão. Ferva a água e adicione uma colher de sopa de flores de camomila. Deixe descansar por 5 minutos, quando mais tempo mais efeito, então coe e beba.



Lavanda



Esta linda flor lilás tem ótimas propriedades para muitas doenças e enfermidades. É por isso que também recomendamos aliviar a dor muscular.



A forma mais eficaz desta planta é em óleo. Para fazer isso você precisa ter flores frescas de lavanda. Você tem que colocá-los em um recipiente e deixá-los secar em um lugar onde não há umidade e que de luz direta. Você também precisa de óleo de amêndoa que você pode comprar ou fazer você mesmo. O azeite também pode servir, embora não seja um resultado tão bom. Uma vez que a lavanda seque, amasse um pouco, sem estragá-los. Agora você terá que introduzir o óleo de amêndoa em uma caçarola. Adicione 3 xícaras de óleo para 1 de lavanda. Aqueça o óleo e, quando estiver quente, adicione a lavanda e deixe-a no fogo por algumas horas. Uma vez pronto, coe e coloque em um recipiente quando não estiver quente e você pode começar a massagear a área de dor muscular.



Pimenta caiena



Com este ingrediente, a mesma coisa acontecerá a você como com alecrim. Talvez você tenha usado para cozinhar, mas nunca pensou que isso pode ajudá-lo a combater a dor muscular. Pimenta caiena tem propriedades anti-inflamatórias também, por isso vai ajudar a reduzir a dor e aliviar seus músculos.



Adicioná-lo às refeições ajudará a reduzir a dor. No entanto, você pode fazer um tipo de óleo, como remédios caseiros, que será mais eficaz. Misture algumas colheres de chá de pimenta caiena com azeite. Quando estiver bem misturado, aplique sobre a área afetada e massageie por alguns minutos.





















Então, sem remover a mistura, cubra com um curativo e deixe por algumas horas para que seu efeito seja maior.



Potássio



Finalmente, recomendamos que você comer alimentos com potássio, porque a sua deficiência pode causar fraqueza muscular, cãibras e fadiga. Como você sabe, a banana é um dos alimentos que contém mais potássio. Se você comer uma banana madura a cada dia irá fornecer seu corpo a quantidade necessária para manter os músculos saudáveis.



si comes diariamente un plátano maduro proporcionará a tu cuerpo la cantidad necesaria para mantener los músculos sanos. Se você comer uma banana madura a cada dia irá fornecer seu corpo a quantidade necessária para manter os músculos saudáveis.



Além disso, o alecrim, como outras ervas aromáticas e especiarias, também contém muito potássio. Portanto, como recomendamos, use os remédios caseiros mencionados acima, mas também consuma alimentos ricos em potássio, já que a alimentação saudável é essencial para evitar problemas físicos, incluindo dores musculares. Outra dica é se exercitar com frequência, bem como realizar yoga, pois ajuda a relaxar o corpo e a dor não aparece.

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