quinta-feira

Dicas para quando você está em uma dieta, mas sua família não

Uma das maiores dificuldades na dieta é que as pessoas ao seu redor ainda estão comendo normalmente e é difícil conciliar.



O verão acabou, não há mais nada para o Natal e os quilos que pegamos durante as nossas férias eles ainda estão em nosso corpo na forma de michelin.



Por mais que tentássemos fazer dieta, não conseguimos nada e, em muitas ocasiões, nosso ambiente familiar pode se tornar o pior dos inimigos de perder peso é sobre



Embora possa ser um desafio, com um final fatídico, se as medidas apropriadas não forem tomadas, fazer dieta com um ambiente que não o acompanha requer apenas uma série de dicas que vamos detalhar em seguida



1. Cozinhe o mesmo para todos os membros da família



Evite cozinhar um prato diferente todos os dias para você e o resto dos membros da sua família. Isso vai ajudá-lo a não ter inveja do que eles comem do resto e, portanto, sentir frustração quando estamos fazendo uma dieta para perda de peso e, por outro lado, vamos nos certificar de que toda a nossa família também está comendo em uma dieta de perda de peso. saudável e equilibrada, o que fará você se sentir muito mais unido.



cuando vayamos a apartar la comida para nosotros y para el resto de nuestra familia trata siempre de utilizar un plato más pequeño que los demás Quando vamos separar a comida para nós e para o resto da nossa família sempre tentamos usar um prato menor que os outros



2. Não armazene junk food em casa



No caso em que nossa família gosta de comer doces ou alimentos classificados como lixo em nossa casa, podemos concordar com eles que você só pode comer 1 ou 2 vezes por semana e, para evitar a tentação, diga-lhes para comprá-lo no momento de comê-lo, ou seja, tentando não guardá-lo na loja da cozinha, pois assim teremos a tentação sempre presente em nossa casa.



3. Use um tamanho de porção menor do que o restante



Quando vamos reservar a comida para nós e para o resto da nossa família sempre tente usar um prato menor do que os outros. Isto é recomendado porque quando o nosso cérebro vê que a placa está cheia, imediatamente pensa que vamos comer mais do que se escolhermos uma placa maior e jogamos a mesma quantidade, mas parece mais vazia. Se em casa temos filhos em idade de crescer, nunca devemos limitar a quantidade de alimentos, pois precisam de muita energia para enfrentar o seu dia a dia.



4. As sobremesas



Quando se trata de escolher a sobremesa, podemos cometer verdadeiras loucuras. Para isso, é sempre melhor escolher uma opção natural e saudável, como frutas. Inculcar para seus filhos desde pequenos que em sua casa a fruta é a melhor sobremesa, a mais rica e a mais divertida



si quieres tomarte en serio eso de hacer dieta y perder peso lo mejor es que lo hables con tu familia Se você quer levar a sério a dieta e a perda de peso É melhor conversar com sua família



5. Se você quer levar a sério a dieta e a perda de peso, é melhor conversar com sua família, para que eles estejam cientes das suas intenções. Peça ajuda se você precisar, pois eles ficarão felizes em ajudar sua dieta a entrar em vigor. Em outro caso, se você tem um amigo na mesma situação, coma com ela de vez em quando e não hesite em se inscrever em qualquer aula de esportes, pois isso será ótimo para liberar o estresse e ao mesmo tempo você estará melhorando o resultado de sua dieta. .



Não vai ser uma situação fácil e haverá momentos em que vai passar pela sua cabeça para deixar a dieta que você começou porque você não será forte o suficiente, mas se você superar esses tempos difíceis, os resultados serão muito mais recompensadores. Quem quer algo, algo custa e, neste caso, vai custar muito, mas quando você se sentir mais confortável consigo mesmo e perceber que sua saúde melhora consideravelmente, você verá que valeu a pena.

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