sexta-feira

Quais são as fases do sonho

Descubra quais fases do sono você passa toda noite quando dorme. Todos são igualmente importantes!



Depois de um longo dia de trabalho e de passar algum tempo com a família, não há nada melhor do que ir para a cama e sonhar em paz para se desconectar de tudo. Isso é algo que qualquer um assinaria no final do dia e é que poucas coisas são melhores do que descansar em uma boa cama enquanto você sonha de uma forma agradável e descontraída. O sonho é um momento em que o corpo relaxa completamente e descansa para recarregar energia para poder executar sem problemas no dia seguinte. Caso você não saiba, o dito sonho passa por uma série de fases e estágios que eu vou contar a seguir.



la fase tercera del sueño es bastante profunda aunque no al 100% A terceira fase do sonho é bem profunda, mas não 100%



Primeira fase do sono



Durante esta primeira fase, a pessoa não está totalmente adormecida e ainda é capaz de receber estímulos do ambiente. Esta fase é conhecida como Theta e nela os músculos do corpo inteiro relaxam enquanto o movimento dos olhos começa a desacelerar pouco a pouco.



Segunda fase do sleep



Nesta segunda fase, a pessoa não recebe mais nenhum tipo de estímulo do lado de fora, enquanto o movimento ocular não existe mais. A fase Theta está em sua plenitude e o sonho é muito mais profundo do que na primeira fase.



Terceira fase do sono



A terceira fase do sono é bastante profunda, mas não chega a 100% e a pessoa está totalmente adormecida, sem ser incomodada por nada de fora. Os músculos estão completamente relaxados e a fase Theta é passada para a fase Delta. É sem dúvida a parte do sonho em que a mente se desconecta completamente com o ambiente e o exterior.



Quarta fase do sono



A quarta fase do sono é a mais profunda da vida. tudo É o momento em que a pessoa sonha com imagens, cria histórias e enfrenta pessoas e figuras diferentes. Durante esta fase, os famosos distúrbios do sono, como sonambulismo ou terror noturno, acontecem. Há relaxamento máximo e a mente está totalmente isolada do que acontece fora. É a fase desejada por qualquer pessoa porque você pode sonhar com histórias e pessoas.



todas estas fases de sueño se repiten durante la noche hasta cuatro o cinco veces Todas estas fases do sono são repetidas à noite até quatro ou cinco vezes



Quinta fase do sono



Esta fase do sono é conhecida como REM e nele, os sonhos são representados como histórias que, em alguns casos, são possíveis de lembrar. Durante esta última fase do sono, há também uma série de distúrbios do sono, como pesadelos e paralisia do sono. Esta fase representa 20% do total de sono e os especialistas acreditam que esta é a fase mais importante do sono, já que é essencial para o desenvolvimento do cérebro e para a consolidação de novas memórias. Um fato curioso é que essa fase REM é muito maior em menores que em adultos.



Todas essas fases do sono são repetidas à noite até quatro ou cinco vezes. Em cada ronda o ciclo dura um pouco mais até completar as 8 horas aconselhadas pelos especialistas para um descanso saudável e favorável para um bom descanso. O primeiro ciclo geralmente dura cerca de 90 minutos. Espero que depois de ler este artigo você fique claro sobre as fases que compõem o sonho e por que há momentos em que você acorda mal e cansado e em outras Às vezes você consegue acordar em perfeitas condições depois de descansar as horas que o corpo precisa. A partir de agora, toda vez que você descansar e sonhar, saberá que esse sonho tem cinco fases com características próprias.

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