sexta-feira

O que são paralisia do sono

Sendo um distúrbio muito comum, causa muitos medos entre aqueles que sofrem, embora possa ser evitado com técnicas de relaxamento, exercícios e descanso.



Durma tranquilamente e acorde de repente É um evento que, embora não pareça ou não seja conhecido, ocorre com bastante frequência. Em muitos casos, quando isso acontece, a pessoa em questão percebe que é incapaz de mobilizar um único músculo, encontra a incapacidade de respirar normalmente e até sente uma estranha presença em seu quarto. que rapidamente se relaciona com um ser diabólico. Longe do que você pode pensar, tudo o que foi descrito acima não tem nada a ver com um episódio paranormal porque tem uma razão lógica e um homem: a paralisia do sono.




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Humans sonhar durante o sono e, enquanto eles fazem, o cérebro é capaz de jogar truques sobre eles. Os sonhos supõem um deslocamento para o subconsciente de cada um e, durante esse transe, o cérebro se comporta de maneira totalmente diferente do que faria se estivesse acordado. A paralisia do sono é uma desordem muito comum que Bekia explica em detalhes abaixo. Na paralisia do sono o corpo fica paralisado, mas a mente desperta. nome próprio, paralisia do sono é uma alteração deste que é caracterizada pela paralisia do corpo apenas no momento em que uma pessoa acorda. Este distúrbio é muito comum entre a população e acontece apenas quando a mente humana está em uma fase intermediária de sonolência e insônia. As sensações sentidas ao sofrer este distúrbio podem ser resumidas em ansiedade e medo.



Acordar de repente, estar ciente de seus pensamentos, mas incapaz de se mover se juntar à pessoa que sofre de paralisia do sono é um estado de gabinete e preso dentro de seu próprio corpo. Como se a frustração de não ser capaz de fazer um som ou mover o corpo não fosse suficiente, o estado do cérebro da pessoa em questão faz isso tem alucinações auditivas e visuais.



A mente humana, estando em um estado de limbo, mistura espaços e elementos do subconsciente com a realidade criando sensações, formas e até mesmo seres infra-humanos. A ansiedade e o medo invadem o corpo daqueles que sofrem desse distúrbio, fazendo até com que a pessoa em questão acredite que eles viveram uma experiência extra-sensorial ou que sofrem de algum tipo de doença.



Por que isso acontece?



Esta desordem é um fenômeno que se origina quando o corpo e a mente da pessoa que sofre não estão sincronizados. Em primeiro lugar, para entender as causas desse problema, é essencial saber em que consiste a fase REM do sonho. A fase REM é uma fase do sonho em que todos os seres humanos sonham e deixam a mente subconsciente voar enquanto o corpo e os músculos estão totalmente paralisados ​​e relaxados.



A paralisia em que o corpo é envolvido durante este quinto estágio do sono (fase REM) é normal durante o período noturno. Como uma parte do cérebro ainda está ativa para sonhos gerais, a outra parte fornece ao corpo duas substâncias químicas chamadas glicina e GABA com o único propósito de impedir que a pessoa se mova à vontade enquanto a pessoa está sonhando. sem estar ciente de seus movimentos



A fase REM é um estado muito importante de sono e em que a pessoa mais profundamente adormecida é, uma intrusão a esta fase antes finalizar significará que o corpo não irá recuperar sua função motora e sua sincronização normal com a mente no tempo. Literalmente, essa pessoa terá um lado de seu cérebro desperto (e, portanto, estar consciente de si mesmo), enquanto o outro ainda permanecerá no sonho e, portanto, não será capaz de articular movimentos ou conversas.



es necesario no ponerse nervioso para poder salir de esa fase É necessário não ficar nervoso para sair dessa fase



O que fazer durante a paralisia do sono?



Como é bastante comum que esse distúrbio ocorra com frequência, o mesmo acontece com aqueles que sofrem com ele, que tendem a entrar em pânico. Uma dica rápida para resolver este problema é respirar fácil e concentrar-se no movimento do corpo. A princípio, os músculos não respondem, mas pouco a pouco a língua e os dedos começarão a dobrar até adquirirem o movimento total, assim como o resto das partes do corpo.



Algo que ajudará muito quem sofrer paralisia do sono, e mais se for a primeira vez, será para se concentrar em sua própria respiração, a fim de controlá-lo e manter um ritmo lento. movimento do diafragma consciente pode ser uma técnica de relaxamento excelente que vai ajudar nos momentos mais angustiantes. Se aqueles que sofreram esse transtorno não quer passar pela provação de experiência repetida, todos os efeitos e as causas de paralisia do sono vai ser de grande ajuda para manter o controle, se repetiu o episódio.



Como você pode evitar?



sofrem de paralisia do sono não é algo que envolve não ser são ou sofrer alguma doença. Algo muito relevante e que influencia o simples fato de que esse distúrbio ocorre está sendo submetido a um alto nível de estresse ou fadiga. Todas as pessoas que podem sofrer atingem a fase REM ou a fase profunda do sono com uma rapidez muito imediata, ou seja, aproximadamente duas horas antes de decidir ir dormir.



Descansar o suficiente é um conselho que ajudará a resolver este problema em grande medida. A paralisia do sono não é um fenômeno que deve ser produzido a cada dia, pois só aparece periodicamente, mas, no entanto, se deve prestar especial atenção para aqueles que podem sofrer de bipolaridade, ansiedade, depressão ou transtornos de estresse pós-traumático.



Algo que vai ajudar a prevenir a sofrer paralisia do sono irá realizar uma série de práticas e atividades que vão fazer o corpo não é tão suscetível a esta doença ou outras referências a dormir. Um conselho essencial será dormir regularmente e manter o mesmo horário de sono, ou seja, deitar-se e levantar-se à mesma hora todos os dias. Se você sofre de insônia, é aconselhável consultar o médico e descobrir como será mais fácil dormir facilmente.



Dormir de lado, não consumir cafeína e fazer atividade física são outras duas boas práticas. Além de quão saudável é levar um estilo de vida ativo, o exercício regular ajudará a evitar qualquer distúrbio relacionado ao sono. Não há necessidade de esmagar o ginásio como uma caminhada ou apenas um pouco de atividade de baixo impacto fará a diferença assim que for hora de relaxar e dormir.

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