terça-feira

Estes 5 hábitos farão você infeliz

Existem alguns hábitos que você pode fazer todos os dias e que, sem perceber, está melhorando sua infelicidade. Até alguns anos atrás, as doenças físicas se distanciavam completamente das doenças psíquicas. Ninguém poderia pensar que o humor ou a infelicidade poderiam causar problemas considerados mais sérios. No entanto, nos últimos tempos a sociedade começou a estar ciente de que tudo em nosso corpo está relacionado e que o que acontece na cabeça pode ter um impacto em outra parte do corpo. E vice-versa.



uno puede ser infeliz sin que existan causas objetivas que lo expliquen Pode-se ser infeliz sem ter causas objetivas para explicá-lo



Ninguém fica surpreso ao descobrir que uma dor ou um sintoma físico não tem nada a ver com uma queda ou com um problema circulatório que pode ser devido a estresse ou depressão. Para manter as doenças sob controle é importante ter cuidado tanto física como mentalmente



Para evitar problemas mentais ou psicológicos que resultam em doenças físicas deve ser cuidadoso e manter certos hábitos que podem acabar por ser prejudicial à saúde. Muitas vezes nem sequer estamos cientes de que os temos ou os estamos promovendo, daí a importância de estarmos atentos a situações que podem levar à infelicidade e isso, por sua vez, a doenças.



Igualmente importante é o fato de que, em certas ocasiões, pode-se ser infeliz sem que haja causas objetivas que o explicam. Pode ser devido a problemas emocionais "ocultos" . Por isso, é importante prestar atenção aos sintomas. Em Bekia, compilamos cinco hábitos que causam infelicidade.



Sedentarismo



É considerado um dos grandes males dos últimos anos e seu maior perigo é que ninguém o veja. Passar muitas horas sentado no sofá, no computador ou apenas lendo na cama pode nos deixar mais solitários, deixar a família e os amigos de lado e acabar com um mau humor, se não uma depressão.



A vida sedentária tem associado diferentes doenças e enfermidades, desde dores musculares e articulações, devido à falta de atividade física, até uma maior probabilidade de desenvolver diabetes ou problemas cardiovasculares.



Estresse



No lado oposto ao estilo de vida sedentário, encontramos o estresse, outra das grandes doenças do nosso século e que não é tão importante quanto ela. Há muitas razões que podem causar, do trabalho, estudos ou problemas em casa. Isso acaba levando a uma situação de absoluta infelicidade e para a qual não há saída, porque uma coisa ou outra é feita, a situação pode não ser resolvida.


Nessa perspectiva, mesmo antes de estar consciente do sofrimento estresse, o corpo começa a enviar sinais de que algo não está certo, o que é o mesmo que dizer que o estresse deriva de várias doenças. Eles tendem a ser problemas menores, como dores de cabeça, problemas musculares ou problemas de sono. Mas se a situação se complicar, pode descompensar a pressão arterial ou o açúcar da pessoa estressada e, em última análise, arriscar arritmias, incluindo ataques cardíacos.



Depressão



A depressão não é um hábito em si, mas você pode cair nela sem ser consciente. Aqueles que sofrem tendem a não reconhecer que há algo que não está indo bem e rejeitam o contato com seu ambiente, eles acabam se tornando mais solitários. Isso por si só causa infelicidade e também a depressão é alimentada por essa infelicidade e vice-versa.



A insônia ou subtrai horas do sono



A insônia às vezes deriva de uma situação de estresse e ansiedade, mas outras não têm nada a ver com elas. Pode ser que exista algo com o qual não estamos felizes e nos reconciliamos quando nos deitamos na cama. De qualquer forma, tem um duplo relacionamento com a infelicidade, porque pode ser sua causa ou consequência. A insônia é uma das razões que podem causar mais infelicidade a alguém. Tenha em mente que quando você não dorme bem, você não descansa e isso pode levar a mau humor e situações de conflito em seu ambiente imediato.



Alimentação deficiente



Pensamos que a alimentação Isso influencia que nós ganhamos ou perdemos peso. Nós quase nunca paramos para pensar que o tipo de comida que comemos afeta nosso humor. Dito de outra forma: há alimentos que podem nos causar infelicidade. Aqueles que são carregados com gorduras e carboidratos produzem uma felicidade temporária, porque eles são muito saciantes, mas então eles podem ter o efeito oposto.



hay alimentos que nos pueden producir infelicidad Existem alimentos que podem nos causar infelicidade



Existem alimentos que são antidepressivos naturais, favorecem a produção de serotonina e endorfinas, ligadas a um humor alegre e sereno. Eles são produtos lácteos, aveia, carne magra, peixe e legumes e frutas. Dito bem, parece que a dieta para ser feliz é o mesmo que gostaríamos se queremos perder peso, mas você deve saber que chocolate também ajuda a ser feliz (não é uma lenda), libera dopamina e endorfinas e calma os nervos antes de uma situação de estresse.

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