terça-feira

Como se bronzear de forma saudável

Se você gosta de banhos de sol, não hesite em descobrir como usá-lo de forma saudável, sem se expor a riscos desnecessários.



Geralmente associamos o banho de sol ao perigo de nos queimarmos ou do câncer de pele. No entanto, os raios solares também têm grandes propriedades benéficas para a saúde, especialmente a contribuição da vitamina D e aumento dos níveis de serotonina no corpo. Para aproveitar ao máximo o sol, é necessário ter muito cuidado, por isso, no Bekia Salud explicamos a você como tomar sol de forma saudável.



Escolha o creme solar certo para a sua pele



Muitas pessoas acreditam que a pele não pode ser queimada pelo sol se você usar protetor solar, mas isso não está correto. Na verdade, usando proteção, podemos aproveitar o sol sem sofrer danos por muito mais tempo. Quanto maior o fator de proteção solar, mais protegida estará a pele. As peles mais claras têm níveis mais baixos de melanina e, portanto, estão mais expostas aos efeitos nocivos do sol. Como é mais escura da pele significa que ele tem uma maior concentração de melanina, sendo assim mais protegido, é mais complicado do que a queima. No entanto, isto pode acontecer, e a pele é marrom ou preto não significa que ele está livre para usar protetor solar.





Para o creme cumpre seu propósito não se candidatar por todo o corpo entre 15 e 30 minutos antes da exposição solar e, em seguida, reaplicá-lo 20 minutos depois. Se você fez alguma atividade aquática ou por algum motivo ela pode ter dissolvido você tem que colocá-la novamente.



Calcule o tempo na hora do sol



obter um bronzeado saudável e autêntico você não pode ficar muito tempo ao sol. É melhor dividir seu tempo disponível e fazer isso gradualmente. Se você passar o dia inteiro sob o sol na praia, é muito provável que fique escuro, mas também que você leve para casa algumas queimaduras. Entre meia hora e você notará os resultados sem expor-se muito ao perigo do sol. Por outro lado, também é importante saber quais são as horas mais adequadas para se bronzear. Os especialistas recomendam que o faça antes das 10 horas da manhã ou depois das 4 horas da tarde, pois são as horas em que o sol é menos forte. Portanto, você deve evitar o bronzeamento entre 11 e 3.



Não esqueça de cobrir a cabeça e os olhos



A pele que envolve os nossos olhos é muito sensível aos raios da uva, por isso é sempre

essencial usar óculos escuros durante o bronzeamento


Os melhores são aqueles cujo tamanho é grande o suficiente para proteger a visão dos raios solares vindos de qualquer ângulo.



habrá que evitar broncearse entre las 11 y las 3 Você deve evitar o bronzeamento entre 11 e 3



Um chapéu, gorro ou boné que fique fora da cabeça alguns centímetros Sombrear e cobrir os ouvidos, nariz e rosto em geral também será uma boa ideia. Tente não apertar demais, porque pode machucar sua cabeça. Por outro lado, certifique-se que é feito de um material opaco para que os raios do sol não o atravessem.



Esfolie a sua pele



Para que o bronzeado seja perfeito e duradouro É importante esfoliar a pele antes de se bronzear. Dessa forma, as células mortas são removidas da camada de pele e uma nova camada é liberada. Quando uma esfoliação é realizada, o tom da pele é equalizado e, além disso, os poros e o óleo que podem ser produzidos são eliminados. Ao mesmo tempo, também é eficaz na prevenção da acne. Quanto menos células mortas estiverem na pele, mais preparadas estarão para receber os raios solares e mais tempo durará o bronzeado.



Com estas dicas você já sabe como é importante cuidar da sua pele no verão... E agora para colocá-los em prática!

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