terça-feira

Comer fruta faz você engordar?

Se você gosta de fruta e não a come porque pensa que a deixa gorda demais por causa do açúcar que ela contém naturalmente... continue lendo.



Todos sabemos que comer frutas é a coisa mais saudável que você pode fazer todos os dias em sua dieta, mas há pessoas que se recusam a comer certos frutos por causa do açúcar que contêm ou porque acham que engordam demais e que não os compensam, embora tenham muitas vitaminas.



É verdade que há frutas que têm mais açúcares que outras, mas s de bons açúcares que nunca poderiam prejudicá-lo no corpo, a menos que o médico lhe dissesse o que oposto para alguma condição médica que você está sofrendo.



hay frutas que tienen más azúcar que otras Há frutas que têm mais açúcar que outras



A fruta tem açúcar



A fruta contém uma forma de açúcar e isso, eu não vou negar. As pessoas que pensam que o açúcar é a base de todos os males nas dietas, pense que, então, é melhor limitar a ingestão de frutas, a fim de evitar todos os tipos de açúcar, mas a fruta nunca acabará de comer, e o açúcar que ela contém é saudável para o seu corpo.



Em seguida, quero falar com você sobre por que você deve comer frutas, porque como todos os alimentos você obterá mais frutas do que outros... mas isso não significa que você deve eliminá-lo de sua dieta. O que você acha que é melhor? Coma um pedaço de bolo depois de uma refeição ou uma banana? Ambos os alimentos têm açúcar, mas eu não preciso lhe dizer qual é o mais saudável para você, certo?



Se você está pensando em não comer frutas para o açúcar, continue lendo porque você estará interessado nos seguintes dados pensar se realmente é uma boa decisão ou não parar de tomar a fruta pelo açúcar natural e saudável que ela contém.



Propriedades do fruto



O fruto é rico em vitaminas, minerais, fibra, água e outros nutrientes. É um dos grupos alimentares mais ricos em nutrientes, muito mais nutritivos que outros alimentos e que não podem faltar na dieta básica das pessoas. Se você acha que deve eliminar a fruta por causa de seu açúcar, você estaria evitando todos os nutrientes e vitaminas em seu corpo, Será que realmente vale a pena?



Se você acha que é melhor comer pizza, sanduíche ou muffins - embora eles estão em sua versão light - para comer uma ou várias frutas, então realmente... você está se enganando. Frutas sempre será uma opção apropriada? contanto que você não coma com chocolate, com açúcares adicionados ou outros elementos insalubres -


el azúcar de la fruta no es tan nocivo como el azúcar refinada O açúcar na fruta não é tão prejudicial quanto o açúcar refinado



O açúcar na fruta não é o mesmo que o açúcar que você coloca no seu café da manhã. Embora pareçam estar na mesma família, são primos muito distantes e cada um afeta seu corpo de forma muito diferente. O açúcar para o café é mais prejudicial do que o açúcar na fruta, como você deve ter adivinhado.



Como se não bastasse, a fruta tem fibras e enzimas que ajudam a digerir o açúcar sem problemas no corpo. O açúcar da fruta o ajudará a ter mais energia durante o dia e a ter alguns nutrientes extras em sua dieta.



Se você comer frutas, será capaz de obter nutrientes vitais e toda a energia suficiente para enfrentar seu dia a dia. maneira mais saudável Mesmo se você acha que isso faz você engordar, a fruta pode realmente ser sua melhor amiga e se você tem uma dieta balanceada, você deve saber que você pode comer frutas todos os dias porque ela não engordará. Então, se você quiser comer uma banana, uma pêra, uma melancia, um kiwi, uma maçã... escolha as frutas que você quer e não hesite em comê-las todos os dias. Lembre-se que eles são importantes para ter uma boa dieta e também, para que sua saúde melhore. Comer frutas é apostar em boa saúde.

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