quinta-feira

A atenção plena na psicoterapia e o perigo dos falsos terapeutas

Cuidado com os falsos terapeutas e os danos que eles podem causar com atenção plena ou qualquer outra terapia.



A atenção plena é uma prática psicológica ou comportamental de manter a atenção no momento presente. , sem fazer qualquer julgamento sobre o que percebemos e sentimos. É uma técnica que o médico Jon Kabat-Zinn começou a usar para reduzir o estresse e a introduziu no mundo ocidental em 1979. Kabat-Zinn era na época um entusiasta de técnicas orientais como yoga ou meditação, e com seu conhecimento em mindfulness ele fundou a Clínica de Redução de Estresse na Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts. Com o tempo, vem ganhando fama e, na Espanha, começou a ser introduzido na última década, aproximadamente. Hoje goza de grande popularidade, e muitos profissionais em psicologia e psiquiatria, assim como pessoas não treinadas nesses campos, usam a atenção plena como uma técnica para melhorar a saúde e o estado emocional das pessoas.



el mindfulness es utilizado por profesionales de la psicología clínica para reducir los niveles de ansiedad A atenção plena é usada por profissionais em psicologia clínica para reduzir os níveis de ansiedade



No entanto, a atenção plena não é isenta de dúvidas sobre seu uso e eficácia. Embora, como dissemos, mais e mais psicólogos e psicólogos clínicos a incluam em suas terapias, outras pessoas mais céticas se perguntam, é uma prática relacionada à religião e com propósitos originais diferentes dos nossos, adequados para o desconforto? psicológico? Mas nem sempre é usado para tratar desordens, muitas oficinas também são ensinadas para que qualquer pessoa aprenda a se concentrar mais no presente do que no passado ou no futuro, e essa é uma das fontes de desconforto e O sofrimento emocional nas pessoas é se preocupar excessivamente com aqueles momentos temporários que não podemos controlar. No entanto, o presente, minhas ações neste momento, o que eu quero perceber, o que eu posso aproveitar, está ocorrendo agora. E o mais importante, se eu quiser aprender a exercer controle sobre meus pensamentos e emoções, devo primeiro "observá-los", atendê-los, sem fazer julgamentos ou reflexões, apenas aceitando-os e não tentando fugir deles.


Seus usos em psicologia e psicoterapia

A atenção plena é usada por profissionais da psicologia clínica para reduzir os níveis de ansiedade e estresse, bem como a depressão, especialmente quando se trata de prevenir recaídas em psicologia. Este transtorno de humor. Ele também viu melhora no estado emocional em pessoas com câncer, especialmente mama e doenças crônicas. Um de seus usos é reduzir a dor crônica, a fim de recorrer menos aos opiáceos, e parece causar melhorias, embora haja investigações que não parecem endossar esse papel de atenção plena.



No entanto, existem profissionais em psicologia que advertem que a atenção plena não é uma "cura para tudo". Assim, o presidente da Conferência dos Decanos de Psicologia, Miguel Ángel Santed, disse no contexto do III Congresso Nacional de Psicologia (Espanha) que não há evidências científicas para apoiar o boom que teve este técnica nos últimos anos. Embora considere que tem utilidade em certas situações e contextos, não deve ser dado mais ou menos lugar na prática da psicologia clínica.


recomendações

Santed vir para cima porque não há estudos suficientes para mostrar a eficácia da atenção plena em todas as situações em que ele é usado. No mesmo psicólogo veia e escritor Eparquio Delgado comentários em seu blog esta idéia, além de recordar que, ao falar destas técnicas seria aconselhável deixar para trás a sua relação com o budismo, e deixe a passagem do tempo eo declínio do boom permitir que suas contribuições para o bem-estar das pessoas são mais realistas.



 la persona con la que realizamos el mindfulness ha de ser titulada en psicología o psiquiatría A pessoa que realizou o mindfulness deve ser chamado em psicologia ou psiquiatria



Além disso, um dos pontos de disputa sobre a eficácia da atenção plena é que Existem outros métodos comportamentais da psicologia que têm funcionamento e eficácia semelhantes. Por exemplo, Terapia de Aceitação e Compromisso usa técnicas muito semelhantes e seu propósito é que as pessoas aprendam a aceitar o que experimentam e não lutem contra emoções, pensamentos e outras situações que geram sofrimento psicológico, Entendendo que essa evasão gera mais sofrimento e estresse, o que piora os "sintomas" ou comportamentos disruptivos de um distúrbio psicológico.



Algum profissional pode transmitir atenção plena? O intrusismo e seus perigos



A atenção plena, sendo uma técnica baseada na meditação, e precisamente por causa de sua origem nas filosofias orientais, parece uma técnica inofensiva que qualquer um pode praticar. No entanto, devemos sempre ter em mente que a pessoa com quem realizamos a atenção plena deve ser qualificada em psicologia ou psiquiatria e especializada em psicoterapia, ou pelo menos nesta técnica. Pessoas que se dedicam ao coaching, mas sem qualificação nestas disciplinas, ou em técnicas orientais, desportivas, etc., não são adequados para conferir atenção plena ou meditação para fins terapêuticos.



Não é que a testagem da atenção gerará qualquer tipo de transtorno, especialmente em sessões de teste, mas diferentes profissionais em psicologia e psiquiatria Eles advertem que seu efeito não é conhecido em pessoas com diferentes distúrbios psicológicos. A prática da mindfulness poderia, em algumas pessoas, gerar um estado de desconforto, diante do que é necessário que um psicólogo ou psiquiatra seja aquele que dá a sessão para saber como ajudar a pessoa a sair desse estado, por exemplo, ansiedade.



Esses efeitos indesejados da atenção plena, seja momentânea ou de longo prazo, foram encontrados por alguns estudos, revivendo o debate sobre a necessidade estudar as limitações dessa técnica, e não apenas seus benefícios.

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