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Terapia on-line, é realmente eficaz?

A terapia on-line é uma alternativa à terapia nas consultas físicas, mas é realmente eficaz e apropriada para você?



O mundo das doenças mentais está se tornando menos estigmatizado e hoje em dia ninguém se surpreende em ir à terapia ou saber que outras pessoas visitam o psicólogo. Estamos cada vez mais conscientes da importância de prestar atenção à saúde mental e, em parte, é porque os profissionais se adaptam mais e melhor às necessidades da população.



Dentro destas alterações um dos destaques é o terapia on-line, que é uma consulta como que habitualmente teria um profissional, mas você não precisa para se deslocar para seu local de trabalho, mas simplesmente uma ligação à Internet e um smartphone, tablet ou computador é necessário.



la terapia online suele hacerse a través de programas de videoconferencia A terapia on-line geralmente é feita por meio de programas de videoconferência



Uma consulta remota



A terapia on-line geralmente é feita programas de videoconferência e, há também a possibilidade de consultar via email. Isso depende do profissional, das necessidades do paciente ou do preço, já que isso varia. É, em suma, uma maneira de facilitar o acesso ao psicólogo que pode ser encontrado na mesma cidade ou a milhares de quilômetros de distância.



É também uma maneira de evitar que os horários sejam um problema ou um pedido de desculpas por não ir à consulta. A terapia pode ser feita de praticamente qualquer lugar, seja no escritório ou na própria casa, se, por exemplo, você tiver crianças ou pessoas idosas para assumir o controle. O diálogo com o psicólogo é feito através de novas tecnologias e o tratamento ou recomendações fornecidas pelo especialista serão as mesmas como se a terapia estivesse cara-a-cara. O pagamento geralmente é feito através de meios telemáticos, portanto não há contato direto.



Eficácia da terapia on-line



A terapia on-line é eficaz então? A resposta é que, sem dúvida, sim. Para obter resultados quando você começar a ir para a consulta você tem que se comprometer para ser honesto e estar aberto a sugestões feitas pelo profissional. Isso é fundamental tanto na terapia online quanto pessoalmente. Um compromisso também é necessário para continuar e não deixá-lo no primeiro momento de mudança. Isto é ainda mais fácil na internet, pois é mais complicado dar desculpas para não comparecer à consulta.



la terapia online es una posibilidad muy interesante para quienes no tienen tiempo para acudir a consulta A terapia on-line é uma possibilidade muito interessante para aqueles que não têm tempo para ir à consulta



A terapia on-line é uma possibilidade muito interessante para aqueles que não têm tempo de ir consultar ou quando o profissional para quem eles querem ser tratados está longe, mas também é recomendado quando você tem medo de ir. Quando há medo de que alguém o veja entrar no escritório ou encontre alguém que você conheça na sala de espera. É até interessante quando a pessoa que vai ao psicólogo é uma criança.



A melhor maneira de evitar esses encontros e, acima de tudo, o medo do que eles pensam é evitado quando a terapia é feita em casa e ninguém, só você e o psicólogo, sabe que você está falando com ele. Neste sentido, a terapia online ajuda a perder o constrangimento de que alguns possam ter que ir a este tipo de especialistas e ajuda a normalizar a situação.



A primeira vez que você vai à terapia é normal ter medo de se abrir antes uma pessoa com quem você não confia e fala sobre determinados tópicos que podem não ser fáceis de lidar. Esse medo quando você está através de uma tela e não a poucos metros de distância da outra pessoa desaparece. Você se acalma e se sente mais aberto ao diálogo. Isto é em parte porque você está em uma área segura para si mesmo, não em um consultório de um psicólogo que é desconhecido para você.

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