terça-feira

Intolerância à lactose em crianças: recomendações dietéticas

Como o leite é uma fonte importante de cálcio, é importante cuidar da sua dieta para que não lhe faltem este e outros nutrientes. A lactose é um tipo de açúcar encontrado no leite. A intolerância à lactose é a incapacidade de digerir esse tipo de alimento, que, de maneira especial e notável, é encontrado no leite. Essa intolerância à lactose é desencadeada quando o intestino delgado não produz enzima lactase suficiente, o que ajuda o corpo a digerir os alimentos que ingerimos diariamente. No caso das crianças, especialmente dos recém-nascidos, elas criam essa enzima de forma inata, de modo que possam digerir o leite materno com muita facilidade e sem problemas digestivos.



A OMS (Organização Mundial de Saúde), em um estudo realizado em 2014 sobre intolerâncias alimentares, destacou a alta porcentagem de crianças menores de 7 anos que sofriam de intolerância à lactose e destacaram Como principal razão, o excesso de leite que ingerem nos anos anteriores começa a incluir alimentos sólidos em sua dieta diária. Como regra geral, prematuros têm sistema digestivo imaturo e geralmente rejeitam leite e manter essa intolerância à lactose ao longo dos anos, mas, sem dúvida, e como recomendado por médicos especialistas, a melhor dieta para um recém-nascido nascido é o leite materno.





disso, outras dietas e produtos alimentares que ajudam a criança / não sofrer quaisquer sintomas em relação a intolerância. Muitos dos produtos que consumimos na nossa alimentação diária contêm vestígios de leite, pelo que podem causar os próprios sintomas quando uma pessoa é intolerante à lactose, por isso é muito importante ler os rótulos dos produtos. que vamos comprar, antes de consurmirlos. Em Bekia, vamos dizer quais alimentos são recomendados ou substitutos para o leite ou que contêm lactose se a criança for intolerante.



Produtos substitutos da lactose



O leite é o principal alimento que contribui com o cálcio na dieta de uma criança, por isso é importante encontrar alimentos que substituam a tão necessária ingestão de cálcio. o crescimento de uma criança.



Atualmente, existem inúmeras alternativas ao leite, especialmente porque cada vez mais recém-nascidos ou crianças pequenas apresentam esses sintomas. Um dos principais é dar ao bebê qualquer tipo de leite sem lactose, ficará fora de perigo, mas sim, deve ser bem fixado nos ingredientes que compõem este leite, pois em alguns casos eles colocam sem lactose, mas eles contêm pequenos traços que se a intolerância Não é de alto grau, o corpo pode digeri-los sem problema. Para evitar preocupações, o melhor é o leite de soja, arroz, amêndoas ou aveia. Eles contêm o mesmo cálcio do leite de costume, mas não contêm lactose ou traços dele. Além disso, o leite de soja e a aveia ajudam o sistema digestivo e são altamente recomendados para que as crianças possam ir ao banheiro mais facilmente e em maior escala.



No caso da dieta diária, pode compensar a falta de cálcio com alguns produtos que contêm um alto volume de cálcio, como vegetais de folhas verdes e / ou brócolis que podem ser usados ​​em purê, no caso de o bebê ser recém-nascido, e para crianças acima de 3 anos para tornar este produto mais atraente, incorporá-lo em sanduíche no lanche no caso de vegetais de folhas verdes.



incorporar verduras de hoja verde a los bocadillos es una buena manera de incluir calcio de forma fácil en la dieta de los niños A incorporação de folhas verdes em sanduíches é uma boa maneira de incluir facilmente cálcio na dieta das crianças



Se você tiver um > baixa intolerância, isto é, eles não podem tomar um alto nível de lactose, mas se o produto contém baixos níveis de lactose não afeta a criança, temos diferentes produtos que você pode tentar introduzir na dieta de crianças pequenas. vá observando como isso afeta seu organismo ou, ao contrário, digere-os sem problema. Alguns destes produtos são manteiga, queijos curados, produtos fermentados como o iogurte ou os deslactosados ​​que contêm apenas 0,001% de lactose.



Em qualquer caso, para garantir que a porcentagem necessária de cálcio para o crescimento do bebê esteja correta, é melhor incorporar um complexo de cálcio rico em vitaminas na dieta . Uma boa maneira de introduzi-lo é durante o café da manhã e / ou lanche com um shake preparado, por exemplo, com chocolate em pó, açúcar ou qualquer outro produto que agrade o sabor da criança e camufla o sabor do complexo vitamínico no caso de que este tem sabor.



No caso de detectarmos quaisquer sintomas de intolerância à lactose, a primeira coisa que devemos fazer é consultar o nosso médico especialista para determinar se o bebê ou a criança pequena tem intolerância e que nível eles têm que ser capazes de agir de acordo e que, além disso, o médico estabelece uma dieta específica, pelo menos, os primeiros anos do bebê, que é quando eles correm mais risco contra este tipo de sintomas.

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