sexta-feira

Possíveis causas da constipação

A constipação é um dos distúrbios mais comuns nas pessoas. Nós lhes dizemos as causas e possíveis soluções para remediar.



A constipação é um problema que está relacionado ao sistema digestivo e consiste na retenção de matéria fecal ou fezes, evitando a evacuação. destes resíduos de uma forma simples. A constipação é algo muito normal, já que a maioria das pessoas sofre com isso em algum momento da vida. Eles podem sofrer com isso, seja devido à má alimentação ou outras doenças.



A evacuação varia muito, dependendo de uma pessoa ou outra, já que a normalidade seria encontrada daqueles que vão ao banheiro três vezes ao dia, como aqueles que fazem isso quatro vezes por semana. Os laxantes, juntamente com o ácido acetilsalicílico, são os medicamentos mais consumidos pela população. A maioria dos problemas se deve à baixa escolaridade na infância. Os sintomas são muito variados, desde a presença de gás, dificuldade para ir ao banheiro ou fezes duras.





constipação em pessoas



A constipação é uma doença que pode sofrer qualquer um a qualquer momento de sua vida. Mas existem alguns grupos de risco, como crianças, mulheres e idosos são. Nas mulheres, o que é percebido é que durante a gravidez eo pós-parto muitas vezes sofrem. Nos idosos, principalmente, é a falta de movimento, ou seja, eles passam muito tempo sentados e têm uma vida bastante sedentária, o que significa que eles podem sofrer de constipação. Os maus hábitos, fundamentalmente, seriam os culpados de sofrer esse tipo de doença que pode se tornar muito irritante.



Algo fundamental é a ingestão de frutas, verduras, legumes, cereais e nozes. Assim, as pessoas que têm uma dieta pobre nesses alimentos terão muito mais probabilidade de sofrer de constipação. Para que ocorra o alívio intestinal, seria essencial que eles mudassem suas rotinas alimentares, favorecendo principalmente o consumo de frutas e legumes. Também a água e as frutas no suco favorecem o alívio.



O fato de sofrer constipação é algo bastante desconfortável, já que pode gerar desconforto. Normalmente você sofre de dores intestinais que impedem que você viva uma vida normal. Se a fibra não for introduzida ou, diretamente, um laxante, as pessoas podem ficar o dia todo, ou até mesmo dias, sofrendo muito desconforto. Além disso, devemos acrescentar o problema de ingerir laxantes e não produzir o efeito necessário quando for necessário. Ou seja, não tem milagre laxante, e você evacuar quando quiser, portanto, em muitas ocasiões, você pode colocar em um ligamento real, se você estiver na rua ou em algum lugar onde você não tem acesso ao banheiro.



A prática de exercícios físicos não apenas favorece outros aspectos da saúde, mas também ajuda a melhorar o trânsito intestinal. Alivia e facilita a evacuação das pessoas. Outro aspecto fundamental é psicológico, porque o estresse pode ser um grande problema quando vai ao banheiro. Falha em fornecer a mais confortável para evacuar, ou não ter tempo suficiente para esta condição pode levar à constipação crônica em pessoas.



para solucionar el tema del estreñimiento hay que hacer cambios en la vida diaria Para resolver o problema de prisão de ventre tem que fazer mudanças na vida diária



Solutions



Para resolver a constipação, primeiro, deve ser começar com as mudanças naturais, ou seja, a mudança de comportamentos diários. Adicione as frutas e legumes à dieta ou faça mais exercício, seria a maneira mais comum de corrigir a constipação. Mas, se isso não for suficiente, devemos adicionar suplementos alimentares que fornecem fibras ou laxantes.



Os laxantes não são muito recomendados para pacientes com constipação crônica, eles devem ser usados ​​apenas em caso de constipação ocasional. Embora isso não atenda quase ninguém, já que é mais fácil ingerir um laxante do que mudar comportamentos cotidianos. O mais útil de todos é o que contém lactulose, que estimula a passagem de fezes pelo cólon, reduzindo a flora intestinal patogênica. A ingestão de laxantes tem que ser controlada, porque, se tomada por um longo tempo, o corpo pode se acostumar com isso e vai custar mais para evacuar sem a ajuda destes.



Mas não só laxantes são úteis para a constipação, existem certos remédios caseiros que podem ser um alívio para os nossos intestinos. Este é o caso da geleia de tomate, juntamente com um pouco de açúcar. Deve ser tomado no café da manhã e isso facilitará a evacuação. O mamão é um fruto muito bom para aliviar a constipação, especialmente se ingerido com o estômago vazio. Isso também acontece com o kiwi.



Também com o estômago vazio, tomar uma colher de sopa de azeite toda manhã pode ajudar. Serve para regular o trânsito e, além disso, é da coisa mais natural que vai poder ingerir para tentar resolver a constipação. Geralmente funciona, mas se você se acostumar com o corpo, pode acontecer com o laxante, que ele pára de funcionar.



A fibra tem que ser o ingrediente principal da dieta. Pode ser encontrado em frutas, vegetais e certos grãos. É melhor começar a tomá-lo em pequenas quantidades para que o corpo se acostume e produza um verdadeiro alívio intestinal. Alimentos que não fornecem fibras são pizza, sorvete, queijo ou carne. Esses alimentos devem ser ingeridos com medida suficiente, especialmente se você sofre de uma constipação bastante grave.



Finalmente, a fruta não pode estar ausente na dieta, pêssegos, framboesas, tangerinas ou maçãs devem ser essenciais. E você não pode esquecer cereais e vegetais, como abóbora, espinafre, repolho ou couve-flor.

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