sexta-feira

Como superar o sentimento de solidão

Estar sozinho parece divertido, mas para algumas pessoas não é e pode até afetar sua saúde emocional. Descubra como superar o sentimento de solidão.



Há pessoas que se sentem solitárias e não estamos nos referindo apenas a não ter um parceiro. Você já se sentiu sozinho na multidão? Você se sentiu tão sozinho que percebeu como seu estômago doía? Sofrer a solidão não é algo que todos gostem. A solidão é um fenômeno mental e emocional complexo que se baseia em uma emoção poderosa, para as crianças é o valor da sobrevivência.





Nós todos experimentamos em algum momento de nossas vidas diferentes graus de negligência, mesmo que apenas por um curto período de tempo, mas o sentimento que você sente é doloroso e assustador para muitas pessoas. Assim, ele pode ferir nas profundezas do coração.



O sentimento de solidão



Sempre que alguém se lembra da sensação de aviso solidão uma pontada e abandono na alma. Isso pode acontecer mesmo com os amigos e até depois de fazer amor com o casal. O sentimento de solidão pode ser muito confuso e pode fazer com que você não valorize o que tem ao seu redor, e até emocionalmente adoeça.



Se você é uma das pessoas que sente a solidão como uma dor dolorosa na alma, então não perca alguns conselhos para que você reconheça o que está acontecendo com você e também encontre o valor que você precisa dentro do seu ser. para superá-lo e sentir-se muito mais saudável.



4 maneiras de enfrentar e superar a solidão



1. Perceba que a solidão é um sentimento, não um fato

Quando você se sentir solitário, será porque algo desencadeou esse sentimento em sua memória, mas não é o que você é. Você não está isolado e sozinho. O cérebro é projetado para prestar atenção à dor e ao perigo para sobreviver. A solidão é caracterizada pela sensação de medo e dor, portanto, o cérebro prestará atenção à solidão que você está sentindo, mesmo que não seja real.



O cérebro tenta entender a sensação. Faça a si mesmo algumas perguntas: Por que me sinto assim? É porque ninguém me ama ou porque sou um perdedor? As teorias sobre por que você pode se sentir solitário podem confundi-lo com os fatos reais. Se você aceitar, provavelmente começará a perceber que não é tanto quanto parece.



2. Não confunda o sentimento de solidão

Existem pessoas que confundem o sentimento de solidão com pensamentos que são perdedores ou marginalizados. É possível que, se você pensar assim, queira se trancar porque esses pensamentos e sentimentos não farão com que você se sinta bem. Se você antecipar a solidão é uma boa idéia para cultivar amizades, algo que vai fazer você se sentir muito melhor do que se você está triste e sozinho.



3. Observe seus pensamentos



Cuidado com seus pensamentos de fora. Você pode pensar que as histórias em sua mente quando você está triste... mas a realidade pode ser muito diferente. É provável que procurem evidências para mostrar que a vida é dura e difícil, e muito provavelmente encontrar todos esses testes que você está procurando. Mas eles não vão servir para ser melhor.



 es posible que crees historias en tu mente cuando estés triste Você pode criar histórias em sua mente quando estiver triste



4. Lute contra os hábitos mentais e emocionais da solidão

Se você começar a perceber que está tendo hábitos emocionais e mentais que fazem você se sentir solitário, então é muito importante que você comece um plano. para lidar com essa solidão. Você pode criar uma interação saudável com seus amigos, fazer um esforço para alcançar os outros, iniciar conversas com outras pessoas... Mesmo quando você se sentir triste, você pode fazer um esforço e descobrir os bons resultados em seu humor.



Mesmo se você acha que está em um beco sem saída, você pode encontrar a luz no fim do túnel. Mas se você acha que não encontrará essa luz e que a solidão está realmente afetando sua saúde e sua qualidade de vida, então é muito importante que você se coloque nas mãos de um profissional. Se você fizer isso, pouco a pouco você verá as coisas muito melhor.

Share this