sexta-feira

Por que a acne sai

Se você tem acne no rosto é provável que você se perguntar por que você sair, não perca porque você tem espinhas em seu rosto e que você pode fazer sobre isso.



Acne é motivo de preocupação Muitos jovens e alguns adultos. É uma doença pele que vem nas glândulas sebáceas rosto. Acne é tratável, mas, dependendo da natureza da medicação grãos ou de outra será recomendada.



Quais são as causas da acne?



As causas exatas da acne ainda estão sem ser o tudo claro. Muitos especialistas sugerem que a principal causa é o crescimento do hormônio andrógeno, que geralmente ocorre durante a adolescência. Por ter mais hormônios andrógenos, as glândulas sebáceas também crescem e mais sebo é produzido na pele, no qual as bactérias podem entrar se as células mortas não forem eliminadas. Os hormônios nas mulheres estão mudando, especialmente durante a semana anterior à menstruação, para que as mulheres adultas também possam ter espinhas. Da mesma forma, quando você chega à menopausa, os hormônios também podem causar acne.



el acné en los hombres suele durar más que en las mujeres A acne nos homens geralmente dura mais do que nas mulheres

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Acne nos homens tende a durar mais tempo do que nas mulheres. Isso ocorre porque os andrógenos são os hormônios sexuais dos homens e são produzidos dez vezes mais do que nas mulheres. No entanto, com a idade, seus hormônios se estabilizam e é por isso que é estranho que espinhas apareçam nos homens quando eles atingem a maturidade.



Mas também há outras causas para a acne. Genética é uma delas; Isso é responsável por como o nosso sistema imunológico responde às bactérias e bloqueia os poros. Portanto, é muito provável que, se os pais sofreram de acne, seus filhos também herdam esse recurso. Isso pode ser responsável pela secreção de cortisol e andrógenos que causam o crescimento de sebo. É por isso que a acne está se espalhando entre os adultos, pois o estresse afeta uma grande parte da população, especialmente as mulheres.

Dito isto, há também fatores externos que incentivam o aparecimento de grãos. Contaminação ou estar em contato com um ambiente gorduroso pode causar acne se a pele não for bem cuidada. Por outro lado, cremes, géis, xampus e outros produtos de beleza podem ajudar a bloquear os poros se eles não forem adequados para o tipo de pele. Da mesma forma, é aconselhável lavar freqüentemente os itens que costumamos usar perto do rosto, como chapéus, esteiras, lenços, lençóis e capas de almofada



Sabe-se que certos alimentos também contribuem para o aumento da acne. Alimentos processados, padaria industrial ou chocolate podem aumentar o nível de açúcar no sangue e, portanto, criar uma resistência à insulina que pode causar a liberação de sebo dos poros faciais. Medicamentos também podem afetar de alguma forma. Lítio ou algumas pílulas anticoncepcionais podem desenvolver espinhas; Se você quiser ter certeza, pergunte ao seu dermatologista.



para los casos más graves de acné lapersona deberá tomar antibióticos Para os casos mais graves de acne lapersona, deve tomar antibióticos



Quais são os tratamentos?



Naturalmente, o tratamento dependerá da causa do problema. Existem vários remédios. Cremes específicos e géis para a pele acne podem ser muito eficazes se escolhidos corretamente, então eles devem sempre ser usados ​​seguindo as instruções de um dermatologista ou farmacêutico.



Para casos mais graves, é normal que o especialista prescreva antibiótico. Existem várias possibilidades e o dermatologista saberá escolher qual delas tomar em relação ao tipo de acne, gravidade e tipo de pele. A pílula também é altamente recomendada para mulheres cujas espinhas surgem devido a problemas hormonais, pois regulam seu comportamento. Esse tratamento também deve ser prescrito por um médico.



Finalmente, seria ideal eliminar os alimentos que sabemos que pioram a condição. No caso de não ser claro sobre quais são esses alimentos, podemos manter um diário dos alimentos que consumimos e consultá-los com o dermatologista.


Posturografia

Descubra o que é a posturografia, por que o médico pode perguntar e como esse teste é feito para ser correto.



A posturografia é um exame médico que consiste na avaliação da postura e estabilidade do paciente quando se trata de diagnosticar uma doença relacionada ao equilíbrio. Principalmente o que a posturografia faz é avaliar em condições estáticas onde está o centro de gravidade do paciente afetado.



Este teste médico é realizado com a ajuda de uma plataforma dinamométrica que consegue registrar o saldo da pessoa, que é afetada pela falta de equilíbrio. Para isso, estuda o centro de pressões que o indivíduo marca em diferentes situações, a fim de poder conhecer o centro de gravidade do mesmo onde se encontra.



el uso de la posturografía se encuentra dirigido especialmente a aquellos pacientes que tienen dificultad para mantener la estabilidad de su cuerpo O uso da posturografia é especialmente voltado para aqueles pacientes que têm dificuldade em manter a estabilidade do corpo

Quando a posturografia é usada?



Atualmente, o uso da posturografia é especialmente voltado para aqueles pacientes que têm dificuldade em manter a estabilidade do corpo e perdem o ponto de equilíbrio. Seus exemplos mais claros são:



- Vertigem: Quando um paciente sofre de vertigem ou desequilíbrio, em muitas ocasiões o exame físico tradicional não revela a origem da doença. Isto tem que ser feito quando, após vários testes de tratamento diferentes, o paciente ainda tiver essa sensação de desequilíbrio e este desequilíbrio tiver uma origem desconhecida.



- Pacientes nos quais as causas do desequilíbrio são conhecidas, mas ainda não são suficientes, uma vez que nenhuma solução é encontrada para essa situação. Vamos passar este teste quando a doença está afetando sua vida diária, que não pode se desenvolver normalmente.



A incorporação da posturografia no estudo da origem dos pacientes com vertigem e desequilíbrio corporal nos ajudará a melhorar o resultado do tratamento. Este exame médico nos permite saber:



- Grau de afetação. A posturografia nos permitirá saber até que ponto o desequilíbrio do paciente é encontrado. Até hoje, é o único teste o que nos permite conhecer e esse é um grande avanço, pois dessa forma o tratamento pode ser realizado de forma mais efetiva.



- Pesquisa. O exame médico da posturografia ajudará os especialistas a diagnosticar e estudar os diferentes resultados e as diferenças dentro da mesma doença. Isso permitirá que pacientes com a mesma doença tenham um tratamento adaptado a cada situação e não de forma generalizada, sem levar em conta como isso afetará seu organismo.



- Reabilitação. O posturogrfía não só irá ajudar a diagnosticar casos específicos de pacientes com falta de equilíbrio, também vai ter você pode acompanhar e monitorar como evolui cada paciente a fim de alcançar uma recuperação bem sucedida.



esta prueba la suelen realizar los otorrinolaringólogos y aquellos que se dedican a la rehabilitación postural Este teste é feito muitas vezes otorrinolaringologistas e aqueles que se dedicam a reabilitação postural



Qual é o posturografía

aprender a testar a posturografía vamos explicar de uma forma muito simples funciona. O paciente vai ficar em uma plataforma que medirá a postura, com os calcanhares juntos, os dedos separados aproximadamente em um ângulo de 30 graus, com uma postura ereta e braços esticados. Uma vez que tenhamos a postura correta para poder realizar o teste, devemos ter em mente que o paciente deve permanecer relaxado e silencioso, uma vez que qualquer alteração mínima pode fazer com que os resultados do teste não sejam totalmente confiáveis.



Como regra geral, este teste é geralmente realizado por otorrinolaringologistas e aqueles que se dedicam à reabilitação postural, desde que sem aqueles que têm a capacidade de avaliar o equilíbrio e tontura de os pacientes. Por um lado, o otorrinolaringologista usará esse teste para saber de onde vem o problema e o fisioterapeuta ou reabilitador para corrigir o problema postural.



Quais são os benefícios da natação

Os benefícios da natação são indiscutíveis. Praticar este esporte é benéfico para todas as idades.



A natação é um dos esportes mais benéficos para a saúde. Ao contrário de muitos outros, pode ser praticado por pessoas de todas as idades, do menor ao mais antigo.



Este exercício aeróbico serve para fortalecer cada e toda parte de nosso corpo, de modo que os especialistas o definem como o esporte mais completo de todos. Além disso, estando em um ambiente diferente do habitual, nos exercitamos até ficar de pé na água.



Como já dissemos, não importa quantos anos você tem para nadar, mas também a condição física. Isso porque, com a vigilância e o controle de outra pessoa, praticamente qualquer pessoa pode pular na piscina, principalmente porque na água pesamos apenas 10% do nosso peso.> normal, por isso não devemos fazer esforços demasiado grandes para nos movimentarmos.



Neste verão, o acesso a piscinas é muito mais fácil para quase todos, por isso queremos ressaltar os principais benefícios da natação :



Melhora as habilidades motoras. A necessidade de realizar certos tipos de movimentos aumenta a capacidade de coordenação e concentração.



nadar ayuda a mejorar la respiración A natação ajuda a melhorar a respiração



Aumenta a capacidade pulmonar. Ao nadar debaixo d'água, exercitamos nossa capacidade pulmonar e melhoramos nossa respiração. Portanto, é um esporte ideal para aqueles que têm problemas respiratórios.



Incentiva dores nas costas. Este esporte fortalece praticamente todos os músculos do nosso corpo, o que melhora a postura e menos lesões, especialmente na de volta Na verdade, os médicos recomendam para doenças como escoliose e muitos argumentam que a natação é como usar um espartilho.



Oferece maior flexibilidade. É um bom exercício para melhorar a flexibilidade das articulações, especialmente do pescoço, ombros e pélvis.



Reduz a possibilidade de ferimentos graves. Este esporte aumenta a espessura dos ossos para que antes da queda haja menos chance de sofrer sérios danos.



Melhora a circulação. Faz o sangue circular melhor no corpo. Também nadar com água fria é ainda melhor. Portanto, eles recomendam como um exercício perfeito para fazer alguns metros na água do mar, mesmo no inverno.



Toque na figura. É o melhor esporte para perder peso. Ser aeróbico e usar praticamente todas as partes do corpo queimam grandes quantidades de calorias.



Faz você se sentir mais feliz Este ponto refere-se a um benefício psicológico da natação. Quando fazemos isso, endorfinas esportivas são secretadas, os chamados hormônios do prazer. Esses hormônios nos fazem sentir uma sensação de felicidade depois de um curto período de tempo.



Diminua o estresse. Isso faz com que sua mente relaxe e evite problemas. Muitas pessoas usam o tempo que têm para nadar para refletir e meditar, um fato que é sempre um benefício.



Benefícios da natação para crianças



De acordo com a idade, a natação é melhor para alguns coisas ou para os outros. Especificamente para crianças, ajuda-os a começar a coordenar. A necessidade de se mover em um meio como a água faz com que eles tenham um melhor controle de seu corpo e melhorem o equilíbrio.



Para as crianças que não gostam muito de comer, a natação é um melhorador de fome perfeito. Da mesma forma, a fadiga ajuda-os a adormecer mais rapidamente e mais profundamente.



Acorde sua inteligência porque você começa a se sentir autoconfiante e independente. Enquanto nadam, não precisam depender de ninguém, pelo menos depois de um tempo, e isso os torna mais capazes de desenvolver o intelecto.



Nadar é geralmente um esporte que a criança realiza junto com outras crianças. É por isso que ajuda você a se socializar com outras pessoas e a se abrir com outras crianças.



Benefícios da natação para adolescentes



A adolescência é um momento difícil para as crianças, talvez a mais complicada. É por isso que a melhor coisa que eles podem fazer é esportes. Isso os ajuda a ter uma vida saudável longe de certos vícios que eles podem adquirir nessas idades. Ter necessidades e responsabilidades no esporte fará com que elas melhorem também na escola, ajudando-as a se organizar e se envolver mais.



É também a época em que o corpo é formado, não apenas o intelecto. Natação ajuda você a desenvolver fisicamente da melhor maneira possível. Como já dissemos, é benéfico para uma postura direta, algo que é difícil para os adolescentes.



Faz com que controle seu peso. O exercício ajuda-os a ter um peso correto, já que a juventude é onde as crianças se tornam mais descontroladas nas refeições e muitas acabam ficando acima do peso e até mesmo na obesidade.



Benefícios da natação para adultos



É em adultos onde a maioria dos benefícios que comentamos como gerais são atendidos. Mas, além de ser um esporte aeróbico, fortalece o coração, o que faz com que ele preveja futuras doenças.



Também ajuda a manter o peso. Durante a maturidade, as pessoas param de se exercitar e muitas acabam aumentando a massa corporal. Natação, como qualquer esporte, ajuda a queimar gordura, mas não é um esporte muito sacrificado por isso pode ser uma boa opção para essa faixa etária.



É o melhor exercício para mulheres grávidas e um dos poucos que eles recomendam neste momento. Por não ter que realizar muito exercício, o feto não tem chance de sofrer nenhum dano. Contanto que você execute com calma e sem excesso de esforço.



la natación es un deporte perfect para los más pequeños A natação é um esporte perfeito para os pequenos



Benefícios da natação para os idosos



É sempre aconselhável que os idosos 65 anos realizam certos exercícios por dia. Outros esportes aeróbicos são muito exigentes, porém natação é perfeita para praticar também nessas idades. Um exemplo disso é que beneficia o músculo, mas não danifica as articulações.



Como explicamos, ajuda a fortalecer os ossos pelo que faz ajudar a controlar a osteoporose. Também diminui os níveis de glicose e colesterol no sangue, o que pode causar doenças graves se não for controlado.



Finalmente, também pode ser um bom exercício de socialização. Essas pessoas muitas vezes se encontram sozinhas o dia todo, então ir à piscina pode ajudá-las a se comunicar com outras pessoas e a conhecer novas pessoas.


Quais fatores influenciam o prognóstico de um câncer?

O controle do estresse influencia a evolução da doença?



Aplicado ao campo da saúde, o prognóstico é uma previsão ou estimativa do resultado, eficácia do tratamento, probabilidades de recuperação e duração de uma doença. Quando um câncer é diagnosticado, é sempre difícil fazer um bom prognóstico. Existem muitos fatores que influenciam e é muito variável. É por isso que há pessoas que não querem saber o seu prognóstico, para outros, no entanto, é mais fácil enfrentar o câncer quanto mais eles sabem sobre isso. Para os médicos também é difícil falar sobre o assunto.



No câncer, o prognóstico depende de tantas variáveis ​​que é quase impossível fazer uma exatamente. Mas o mais importante é o tipo de câncer que se tem. O modo de desenvolvimento dos diferentes tipos de câncer é totalmente diferente um do outro. Por exemplo, o câncer de mama e o câncer de pele são doenças diferentes: eles crescem em velocidades diferentes e cada um precisa de seu próprio tratamento. É por isso que a previsão é tão variável.





Fatores que influenciam o curso e prognóstico do câncer são:



- idade e estado geral do paciente : a partir de 60 anos o prognóstico tende a ser pior. O mesmo vale para pessoas que não conseguem lidar com as atividades diárias.



- Tipo de câncer e onde ele está localizado : como explicamos antes, esta é a variável mais importante. E o prognóstico é tão diferente dependendo do tipo de câncer que muitas vezes não são comparáveis.



- Fase do câncer : o estágio ou estágio nos diz o tamanho do tumor e se ele tem propagada para outras áreas do nosso corpo (disseminação). As células cancerígenas se dividem sem uma ordem estabelecida e geram massas de tecido que deslocam e invadem outros órgãos Além disso, essas células geralmente se quebram ao entrar na corrente sanguínea ou no sistema linfático. O resultado é que eles alcançam outros órgãos ou gânglios linfáticos e podem formar novos tumores lá. Em geral, quanto maior o tumor e quanto mais se espalhou, o diagnóstico será pior.



- Grau de câncer : nos diz como as células ficam anormais quando olham para elas através de de um microscópio. Sua forma e biologia são estudadas. Isso nos dá uma idéia da velocidade com que eles podem se dividir, crescer e, portanto, a velocidade com que o tumor se espalhará. Ao examinar o tipo de tecido e célula, os médicos têm uma ideia se o tumor é maligno ou benigno. De acordo com sua morfologia, existem dois tipos de células: as bem diferenciadas, que são células que se parecem com células normais e crescem lentamente; e as células indiferenciadas: muito diferentes das células originais, que podem até não ter estruturas.



- Resposta do paciente ao tratamento : é essencial para uma possível cura.



Podemos controlar esses fatores para guiar o curso da doença até uma possível cura?



Infelizmente, esses fatores não são modificáveis ​​durante o curso da doença. Nós não podemos mudar a idade que temos no momento do início da doença, ou o tipo ou grau de câncer. No entanto, existem algumas circunstâncias que podemos modificar para alcançar a cura.



No entanto, há atualmente um campo chamado psychoneuroimmunology que defende que existe uma conexão entre o sistema imunológico e o sistema nervoso central. Os pioneiros foram Robert Aden e David Felten. Foi este último que descobriu, com um microscópio eletrônico, que as terminações nervosas do sistema nervoso central fazem sinapses (enviam e recebem sinais) das células imunes. Por isso, ele defende que as emoções têm uma grande influência no sistema nervoso central, que é o que regula tudo o que acontece em nosso corpo.



Então, emoções podem ser a chave para a cura do câncer? Não devemos radicalizar. Emoções influenciam o sistema imunológico, mas isso não significa que iremos nos curar se aprendermos a lidar com elas. Mas se é verdade que há um grande fator que podemos controlar. O estresse psicológico



cuando nos estresamos el cerebro libera norepinefrina, lo que facilita la metástasis Quando ficar estressado seu cérebro libera noradrenalina, o que facilita a metástase



gestão de stress psicológico pode nos dar a maneira de curar



tem sido demonstrado que o estresse psicológico que é mantida ao longo do tempo afeta a saúde e capacidade de lidar com o câncer do paciente. Para que as pessoas que são capazes de lidar com isso tenham uma melhor qualidade de vida facilitando o tratamento (embora isso nem sempre signifique que eles viverão mais). Há evidências para mostrar que preocupações e angústias estão ligadas a piores desfechos clínicos.



Uma possível explicação é que quando estamos estressados ​​nosso sistema nervoso central secreta norepinefrina (norepinefrina) para a corrente sanguínea, prepara o corpo para enfrentar uma situação perigosa, aumento da frequência respiratória, coração, pressão sanguínea, etc. Consequentemente também a propagação do cancro para outras partes do corpo (metástases) e a criação de novos vasos sanguíneos que alimentam tumores e alimentar as células (angiogénese) é promovida.



Ainda existem muitas tendências a amarrar e não há provas definitivas, mas o que está claro é que os pacientes que controlam o estresse psicológico não apresentam tantos sintomas de ansiedade e depressão. Sua qualidade de vida durante e após o tratamento é melhor.



Finalmente, deixamos algumas orientações para aliviar o estresse psicológico. Eles não são a cura, mas podem ajudar a promover o tratamento:



- Aprenda técnicas de relaxamento e controle do estresse.



- Sessões de grupo como uma forma de buscar apoio emocional e social : há pessoas que infelizmente não têm os dois.



- Aumento de quanto possível atividade física com exercícios leves ou moderados



- sessões de orientação e educação para câncer


quinta-feira

O que significa se a urina estiver muito amarela?

Se você deixar a urina mais amarela do que o normal, terá que prestar atenção no motivo pelo qual isso pode ocorrer.



A cor da nossa urina é, em geral, amarelada b> embora existam muitas vezes que a intensidade do amarelo irá variar. A cor da nossa urina irá revelar se tudo correr bem ou se tivermos um problema de saúde.



Mas isso não significa apenas que estamos doentes se a nossa urina estiver muito amarela, porque muitos fatores a influenciam. Embora a cor mais comum da urina seja amarela, também pode ter outras cores como roxo, verde, vermelho, marrom, preto... e cada uma delas significa que nosso corpo tem algo diferente.



Na cor da urina pode influenciar muitos aspectos e da Bekia vamos analisar por que nossa urina deve mudar de cor e ter um amarelo também.



en el color de la orina pueden influir muchísimos aspectos Na cor da urina pode influenciar muitos aspectos



O que significa se a urina estiver muito amarela?



De tempos em tempos a urina pode apresentar uma cor atípica e escurecer seu tom amarelo e isso nos dará diferentes pistas sobre o nosso organismo. Quando nossa urina está amarela demais, pode significar que:



1. Desidratação



Quando nossos rins não filtram água suficiente para expelir na urina, nossa bexiga retém mais tóxica do que o normal, então quando expelimos a cor apresenta uma cor amarela muito intensa. Quanto mais hidratado o organismo, menos amarela é a urina.



2. Comida



O consumo de diferentes alimentos também afetará a cor da nossa urina. Nesse caso, o mais comum é que, se pegarmos algum tipo de corante, isso se reflete na cor da nossa urina. Mas não só corantes porque feijão, feijão ou feijão também afetam a cor da urina. Embora entre os alimentos, o que mais mancha nossa urina amarela escura é o aspargo. Mas não é só isso porque também pode alterar o cheiro da nossa urina, com uma intensidade muito forte.



3. Hepatite



Quando sofremos hepatite, nosso corpo segrega mais bilirrubina do que o normal, o que se reflete em um amarelo escuro na nossa urina. Mas não é só urina, que adota uma tonalidade amarelada, porque a pele também recebe amarelo.



el ser humanos tiene que ir al baño a orinar en una media de 6 a 8 veces al día O ser humano tem que ir ao banheiro em uma média de 6 a 8 vezes por dia



4. Antibióticos



Tal como acontece com alimentos, antibióticos irá também afetar a cor da sua urina. Especialmente quando tomamos metrodinazol que é usado para infecções bacterianas da bexiga, pele, rins, etc. Isto tem um componente que faz com que nossa urina seja tingida de uma cor amarela escura.



5. Freqüência de urina



Finalmente, a freqüência com que expelimos nossa urina também será determinante na cor dela. Isso porque, se passarmos muito tempo sem urinar, os elementos tóxicos serão armazenados dentro da bexiga e, quando os expulsamos, eles terão uma cor mais amarelada. Em muitas ocasiões, devido à falta de tempo, não podemos demorar muito tempo sem urinar e isso só nos traz problemas no final. Segundo os especialistas, o ser humano tem que ir ao banheiro para urinar em média de 6 a 8 vezes por dia, para que isso não nos traga nenhum problema de saúde.



Agora sabemos quais são as principais razões pelas quais nossa urina é amarela demais. Quando vemos o que acontece conosco, o que temos a fazer é beber muita água para limpar nosso corpo de impurezas. Se uma vez ingerimos água suficiente, a urina ainda está amarela demais, o que temos a fazer é ir ao nosso médico, que será o único a fazer um exame de urina e determinar qual é o problema e o que temos. o que fazer para resolvê-lo.


Dieta rápida? Não, melhor uma dieta consciente

Se você quiser fazer uma dieta rápida para perder peso, pense duas vezes e descubra a dieta consciente.



Muitas pessoas estão tentando perder peso rapidamente, sem esforço... Mesmo que isso signifique colocar sua saúde em risco. É realmente perigoso porque, mesmo que você não veja as conseqüências de curto prazo para sua saúde, a longo prazo, sempre haverá problemas adicionais. Encontre alternativas rápidas para perder peso com dietas rápidas, não é certo fazê-lo.



son muchas las personas que buscan perder peso rápidamente Muitas pessoas querem perder peso rapidamente



Quando você faz dieta, sempre haverá algumas coisas que parecem essenciais: contar calorias, pesar alimentos, limitar carboidratos, evitar alguns produtos ou não comer fora de casa. Mas, quando passa algum tempo levando em conta esses pontos, a motivação começa a declinar porque parece uma obrigação, e não um estilo saudável de comer. Se você pular alguma coisa, você se sentirá culpado.

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Para evitar cair nesses erros, é melhor estar ciente do que você come e saber o que é melhor para você e o que não é tanto. Comer conscientemente significa desacelerar, reconectar-se com os sinais de fome e plenitude do seu corpo e perceber as cores, sabores e aromas da sua comida. Em vez de seguir um plano rigoroso e pré-fabricado enquanto você aguenta, você começa a escolher opções de alimentos mais prudentes e intuitivas.



Será neste momento que você realmente perderá peso e sua saúde não será prejudicada. Será o momento em que você estiver plenamente consciente do seu corpo, você não terá culpa e respeitará seu corpo ao invés de puni-lo, perceberá que comer chocolate o tempo todo não é uma opção... Mas você não saberá como uma imposição se não como uma decisão livre.



Conscientemente comendo



Você já comeu uma pizza sem estar ciente do que estava realmente comendo? Você gostou mais por glutonaria do que por fome? Talvez você não tenha dado importância para comer essa pizza até que cerca de 30 minutos se passaram quando você começou a notar como a digestão se tornou um pouco pesada. Você pode evitar tudo isso por estar ciente do que come e quando come.



Comer conscientemente significa direcionar sua atenção para o que você sente no momento presente enquanto come. Sem distrações ou julgamentos em relação à comida. Isso pode transformar sua maneira de comer, mesmo com os alimentos que você mais gosta, como pizza.



Exercício prático para comer conscientemente



Ao reconsiderar a experiência alimentar, você se prepara para obter uma série de benefícios, incluindo a perda de peso. Se você quer começar a tomar consciência do que come, precisa de 5 minutos e um passe. Sim, você leu corretamente: um acontece.



Tenha o passe Segure sua mão e olhe para ela com curiosidade, como se nunca a tivesse visto antes. Examine cada canto, sinta sua textura, cheire seu cheiro. Em seguida, coloque a uva passa na sua língua e sinta como ela aparece e salve seu desejo de mastigar. Então, quando você começar a mastigar, observe como o sabor e a textura evoluem.



Então, quando você engolir, visualize como ele passa pela sua garganta e alcance o estômago, e então imagine como ele se tornará energia que seu corpo irá usar. Este exercício do passe é somente para prática, não é algo que você deva fazer regularmente, é para você começar a ser consciente. No entanto, aprender a ser consciente em uma escala mais modesta, mesmo fazendo isso com diferentes alimentos saudáveis ​​apenas alguns minutos por dia, pode transformar sua relação com a comida



comer de forma consciente significa dirigir tu atención a lo que sientes en el momento presente mientras comes Comer conscientemente significa direcione sua atenção para o que você sente no momento presente enquanto come



Este seria o primeiro passo para você começar a ter uma dieta consciente e, pouco a pouco, você perceberá que essa será sua maneira natural de comer. Você pode apreciar todos os benefícios da alimentação consciente e, acima de tudo, você verá em seu próprio corpo como sua saúde melhora e como você se sente melhor e com maior energia. Escolha alimentos saudáveis!


O que você precisa saber sobre os picos de açúcar no sangue?

Diabetes e ter níveis elevados de açúcar no sangue podem ser perigosos para a pessoa que sofre, descobrir os sintomas e causas.



A diabetes é uma doença que causa o nível de açúcar em uma pessoa é muito alta, gerando complicações na saúde da pessoa afetada. Uma pessoa com diabetes deve ter o cuidado de manter seus níveis de açúcar no sangue sob controle. A glicose vem da comida que comemos, é a principal fonte de energia para o corpo.



O pâncreas secreta substâncias, incluindo o hormônio da insulina e enzimas. As enzimas quebram os alimentos e a insulina possibilita que as células do corpo absorvam a glicose que consumimos. Quando há diabetes, o pâncreas não consegue produzir insulina para ajudar a entrada de glicose nas células do corpo, ou o corpo se torna resistente à insulina. A glicose permanece no sangue e isso é perigoso porque aumenta os níveis de açúcar no sangue. Açúcar elevado no sangue é chamado hiperglicemia.





Causas de uma hiperglicemia



pessoas com diabetes deve tomar cuidado especial para manter os seus níveis de açúcar no sangue sob controle. Existem algumas razões pelas quais eles podem ter açúcar picos sangue e, portanto, os níveis de glicose aumentam. Algumas dessas causas são:



- Sleeping mau A falta de solo é ruim para as pessoas com diabetes porque aumenta os níveis de açúcar no sangue.. Dormir menos de 7 horas por noite aumenta o risco de uma pessoa ter níveis elevados de glicose no sangue. Priorizar um sono saudável e promover a higiene do sono é necessário para todos.



- Stress. Quando você está sob muito estresse, o corpo produz hormônios que dificultam o trabalho da insulina, então há mais glicose na corrente sanguínea. Encontrar uma maneira de manter os níveis de estresse baixos é essencial para as pessoas com diabetes.



Ter um estilo de vida sedentário. Não se movendo aumenta os níveis de açúcar no sangue. Se você tem diabetes, você precisa fazer exercícios leves a moderados regularmente, isso é melhor do que trabalhar muito com exercícios.



- Medicamentos. Alguns medicamentos podem causar um aumento nos níveis de açúcar no sangue, como corticosteróides, diuréticos, alguns medicamentos para controlar a pressão arterial, também ocorre com alguns antidepressivos. Se você tem diabetes, você terá que tomar remédios adequados à sua situação. Uma dose incorreta de insulina também pode elevar os níveis de açúcar no sangue.



- Ferigo. Fumar pode dificultar a manutenção de baixos níveis de açúcar no sangue. Uma pessoa que fuma deve ter como prioridade deixar de fumar.



- Comida. Comer alimentos ricos em açúcar ou carboidratos também aumentará os níveis de açúcar no sangue. Pessoas com diabetes devem tentar consumir carboidratos de baixo índice glicêmico.



no hay síntomas de hiperglucemia hasta que el nivel de azúcar en la sangre es bastante alto Ausência de sintomas de hiperglicemia até o nível de açúcar no sangue é bastante elevado



sintomas que têm hiperglicemia



geralmente não há sintomas de hiperglicemia até o nível de açúcar no sangue é bastante elevada. Os sintomas tendem a ser mais grave quanto maior o nível de açúcar no sangue, e quanto mais tempo tem sido levantada. Os primeiros sintomas de hiperglicemia incluem:



- Muita sede



Menção freqüente



- Visão turva



- Dores de cabeça



Como os níveis de açúcar no sangue continuam a subir sem tratamento, as cetonas podem começar a se acumular no sangue e na urina. Isso faz com que os sintomas mais graves, que incluem:



Fruity - Aliento



Náuseas freqüente



- Vomiting



- Dificuldade respirando



- Boca seca, mas beber água



Fraqueza



- Confusion Mental



Se a qualquer momento tiver estes sintomas, deve imediatamente verificar o açúcar no sangue sangue e se você é alto, você tem que ir ao seu médico sobre o que fazer e faz você precisava saber se você seguir alguns testes de tratamento Tupo.


Veias varicosas podem deixar os testículos?

Muitas vezes, o aparecimento de varizes para outras partes do corpo, geralmente nas pernas está associada, no entanto, testículos, também podem sofrer as veias dilatadas no escroto.



Quais são as varizes testiculares ou varicocele?



testículos tirar sangue utilizado pelas veias, como fazem outros órgãos. O negócio conceito relaciona-se com as veias dilatadas no escroto, responsáveis ​​pela drenagem do sangue dos testículos. O fluxo sanguíneo produzido não é normal. Varizes testiculares são evidenciadas quando o sangue desce da veia renal até o testículo. Também pode ocorrer devido ao refluxo.



Não podemos falar de uma única razão para sua aparência, isto é, o processo é multifatorial. A percentagem de pessoas que sofrem deste problema é de 8-22% em homens saudáveis ​​e 11-39% em homens que frequentam a consulta médica que sofrem de um problema de esterilidade ou de sintomas anormais em relação a sua função erétil



Geralmente, as varizes testiculares aparecem no testículo esquerdo, praticamente 90% dos casos. Bem, porque a veia espermática esquerda termina na veia renal, também no lado esquerdo, e não há válvulas nesse lado que permitam a circulação sanguínea adequada. Na parte esquerda, o comprimento da veia do testículo é maior que o da direita e apresenta mais complicações para o sangue circular por ele.



Essas veias varicosas são produzidas por uma falha no suprimento sangüíneo, às vezes produzido por roupas apertadas, histórico familiar ou falta de exercício físico. O sangue circula lentamente por refluxo, que ocorre quando existe uma anomalia na veia espermática, responsável pela recolha do sangue das veias testiculares. Existem três graus, dependendo da gravidade da dilatação testicular





- I, o nódulo pode ser palpado ao soprar, quando a pressão abdominal aumenta.



- II, é facilmente palpável. O tamanho é médio.



- III, tamanho grande. Você se sente muito bem e evidencia muito mais.



7% dos casos de varizes nos testículos é bilateral e 3% afetar o lado direito do escroto. A condição provoca um 21-54% de adolescentes, sendo pico de incidência entre 15 e 25 . Em pessoas com mais de 40 anos, é conveniente para ver se há possibilidade de tumor intra-abdominal comprimir a veia do testículo e causa dilatação. Por acaso, 75% dos homens octogenários tem varizes testiculares.



Os sintomas de varizes testiculares



É frequentemente assintomática e é descoberto problema seguinte outra doença. Se varizes testiculares desenvolver, pode ser dor na região genital, especialmente no lado esquerdo, e afetar a produção de espermatozóides dos testículos, entre outros sintomas:



- Mais probabilidade de infertilidade ou baixa contagem de espermatozóides.



- Descenso na mobilidade esperma.



- Aumento do número de espermatozóides inadequados. Prejudicada a qualidade do sêmen 50%.



- Atrofia testicular ou encolhimento dos testículos.



- Inflammação do escroto ou protuberância dentro dele.



Veias expostas na área do escroto



- Obesidade e dor nos testículos quando em pé.



Geralmente quem sofre de varizes testiculares de tipo bilateral ou grau III, é mais provável que tenha disfunção erétil. É onde a atrofia testicular com diminuição da testosterona, relacionada à impotência, pode ocorrer. No entanto, pode-se afirmar que eles acabam sendo casos isolados.



Apresentando estes sintomas, é conveniente fazer uma visita ao médico, que certamente se referirá ao urologista. O urologista será o único a fazer uma análise física e ultra-som para encontrar nódulos no escroto e ver o fluxo de sangue. O estudo dos testículos deve ser feito com o paciente em pé. A virilha, o escroto e os testículos devem ser examinados.



Tratamento para varizes testiculares



O distúrbio não é incapacitante para o paciente, no entanto, com inchaço, dor e sinais de infertilidade deve ser seguido algum tratamento para resolvê-lo. Para a primeira fase da doença, o paciente pode tomar antiinflamatórios para reduzir a inflamação, o que alivia o desconforto. Se isso não for eficaz, o próximo passo é solicitar uma cirurgia. Existem várias técnicas médicas a serem usadas:



- Cirurgia aberta



É um procedimento simples que geralmente é realizado ou com anestesia local ou geral. O cirurgião através da virilha, através de uma incisão no abdome ou na virilha atinge a veia danificada. Previsivelmente, o paciente pode ir para casa no dia seguinte e retornar à rotina em alguns dias. Você deve evitar fazer esforços e ganhar peso. O tratamento com analgésicos pode ser necessário e a relação sexual pode ser suspensa por alguns dias.



- Cirurgia laparoscópica



A anestesia geral é usada e é usada com freqüência como a anterior. Geralmente é uma operação rápida. A incisão é feita pelo cirurgião no abdome e com um instrumento visualizado e repara as veias varicosas no testículo. A descarga geralmente leva alguns dias para a pessoa retornar ao normal. A recomendação dos médicos é cuidar da saúde, levar uma vida saudável e praticar esportes físicos diários>

É feito sob sedação e é um procedimento menos usado. O radiologista insere um tubo na veia da virilha para poder passar os instrumentos precisos a ela. Coloque uma solução para criar uma obstrução nas veias dos testículos e interromper o fluxo sanguíneo. O paciente pode retornar à sua atividade em poucos dias.



- escleroterapia



é um procedimento que é geralmente mais difícil de reverter. Se em vez houve complicações, pode levar à atrofia testicular, sangramento, dor crônica ou hematoma no escroto



-. Microcirurgia



As veias são isoladas para se ligarem. Monitoramento será baseada em com críticas espermogramas a cada três meses, mais de um ano, se o objetivo é conseguir uma gravidez. Geralmente melhora as taxas de massa e fertilização do sêmen. Este teste não é muito usado. O paciente não passa um dia hospitalizado.



Com o uso de cirurgia pode resolver o problema da infertilidade em muitos casos. Os espermatozóides são de melhor qualidade, sendo capazes de favorecer o que precede. A infertilidade é multifatorial, o que significa que corrigir varizes pode atenuar o problema, mas não resolver cem por cento.



A recomendação dos médicos é cuidar da saúde, levar uma vida saudável e praticar esportes físico diário O desconforto geralmente é intermitente e é que eles ocorrem mais freqüentemente depois de ficar de pé por muito tempo, fazendo sexo ou em um dia quente. É importante saber se há um histórico anterior da doença na família, pois pode ser um fator de risco. Nos irmãos e filhos de pessoas afetadas, há uma taxa mais alta de emergência.


Como prevenir e tratar a mastite na amamentação

Se você não quer que seu amamentação prejudicada, aprender a prevenir e tratar a mastite para melhorar a sua qualidade de vida.



A mastite é uma inflamação da mama que ocorre durante a amamentação e se unindo com dor, vermelhidão da área, febre com calafrios e tensão muscular. é uma das principais preocupações de mães e afeta 10% das mulheres que amamentam. Portanto, podemos dizer que é uma das principais razões por que as mães deixam de amamentar bebês.



Por que isso ocorre?


Acontece quando um excesso de leite se acumula nas mães porque o bebê não consegue extrair tudo e, portanto, ao aumentar seu tamanho, a dor ocorre. Também pode acontecer que, em vez de acometer ambas as mamas, ocorra apenas em uma. A causa pela qual os seios podem ser tampados são vários, o mais frequente é o desequilíbrio da flora bacteriana das glândulas mamárias. Também pode porque durante as mães que amamentam têm mamilos rachados que podem ser infectados se os vírus ou germes entrar de fora. Quando isto ocorre incha no peito e condutas mamarias são bloqueados.





Você saberá acontecido se notas que cresce e incha o peito, ele aparece localizada vermelhidão e tem febre ou calafrios dor. é mais provável de ocorrer quando as mulheres não podem amamentar por um tempo ou demora muito para ejetar o leite. Se o leite não for removido, as condutas de leite não serão devidamente limpas e serão um terreno fértil perfeito para agentes infecciosos, resultando numa infecção.



A diminuição da amamentação pode ocorrer porque há uma má fixação do bebê aos seios, de modo que o leite não pode ser extraído corretamente, ou porque as doses são mais curtas ou duram menos.



Como prevenir a mastite



A melhor maneira de prevenir e tratar a mastite durante a amamentação é continuar a amamentação, em doses freqüentes e abundantes. Idealmente, a amamentação sob demanda e se ele pode ser esvaziado em cada mamada. Se você perceber que geram muito leite e o bebê não pode você optar por usar uma bomba de mama ou não extraerte ordenhar-se manualmente. Não colocar a criança para sugar tudo o que puder, muito mais se você perceber que seus seios estão congestionados.



No início, muitas mulheres não amamentar porque sofrer ingurgitamento mamário, é uma tensão na inflamação da mama unido, vermelhidão, calor e dor parcial. Resulta de uma conseqüência da formação de vasos sanguíneos nessa área e da produção abundante de leite.



Quando o peito aumenta o leite, embora seja abundante, leva mais tempo para sair, de modo que ele se sobrepõe a um esforço excessivo para o bebê extraí-lo e se acumular mais e mais. Se o ingurgitamento não for tratado, pode levar à mastite. O conselho mais importante para prevenir tanto o ingurgitamento quanto a mastite é a amamentação o mais rápido possível e o bebê e a mãe não estão separados um do outro. seja que haja um problema médico que exija isso.



Se for possível, recomenda-se que, mesmo na sala de parto, a mãe possa amamentar desde o início. Se a amamentação for iniciada neste momento, as chances de ingurgitamento são reduzidas, além disso podemos contar com alguém para nos orientar e verificar se o aperto do bebê na mama está correto, se ele está bem, etc.



- Durante a amamentação ele evita conselhos de amamentar a cada 3 horas ou deixar o pequeno sugar por alguns minutos. Tem que ser sob demanda, quanto mais quantidade e com mais frequência melhor, contanto que o bebê peça.



- Aumenta o número de tiros, também à noite, desta forma Com a sucção, os seios serão esvaziados e os agentes infecciosos que se acumulam nos ductos serão eliminados. Se o bebê tende a ficar com muito sono, a mãe deve ser quem marca a demanda.



Gerencie uma lactação ou um grupo profissional. Você pode consultar um profissional que avalia o que pode ser o problema do bebê não extrair leite Pode ser que a posição da mãe ou do bebê não está correta ou não se encaixa bem mamilo na boca do bebê. Outras vezes é necessário retirar a chupeta para crianças porque eles usaram para a prática de sucção não é adequado e que não são fortes o suficiente para bombear o leite materno.



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Tratar mastite



Atenta aos primeiros sintomas. Você tem mastite se tiver mais de 38,5º de febre (é o mínimo para ser considerada mastite), você nota que seu peito tem uma área particularmente dura e arredondada, que dói muito e é vermelha. Por outro lado Por outro lado, a mãe também se sentirá mais fraca do que o normal, e às vezes até custa que ela segure o bebê nos braços. Nos primeiros sintomas de mastite, você deve:



- Ventilar os seios aumentando a freqüência das injeções ou se não for possível fazê-lo manualmente ou com uma bomba tira leite. Embora a mastite tenha sido produzida por uma infecção, o bebê não apresenta nenhum risco e, se isso não for feito, poderá facilitar o desenvolvimento de um abcesso.



Aplicar o gelo no seio. cubos de gelo em uma toalha e aplique-o no peito, mas evitando a área do halo. O frio é vasoconstritor e antiinflamatório, impedindo a circulação do excesso de líquido. Você nunca deve aplicar calor, pois estará facilitando a reprodução da bactéria no caso em que ela foi produzida por uma infecção.



- Quando não há melhora após dois dias, o médico geralmente prescreve antibióticos. compatíveis com a amamentação. Nestes casos, notaremos uma melhora rápida, mas devemos continuar tomando a medicação até o final para garantir que ela tenha cicatrizado bem e que ela não apareça novamente no futuro.



- Constante restante. Pelo menos por 4 ou 5 dias é importante para a mãe confiar na família para que ela possa descansar.


quarta-feira

Pele seca em adultos

Muitas pessoas hoje sofrem de problemas de pele e uma delas e mais comum é a pele seca. Você sabe exatamente o que é?



Muitos de nós teremos momentos, especialmente no inverno, durante os quais nossa pele estará seca e escamosa. Estes são sintomas de pele seca e podem ser causados ​​após a depilação, exposição excessiva ao sol, frio intenso e fricção, que produzem nesta grande parte do nosso corpo uma significativa falta de hidratação.



À medida que envelhecemos, nossa pele seca mais a cada dia, então aqueles que não a tiveram durante a juventude podem tê-la mais tarde, especialmente depois dos cinquenta anos. p18>

Em Bekia, nós lhe dizemos o que é a pele seca, quais são as causas de sua aparência em adultos e que remédios podemos usar para hidratá-la novamente.



Eu tenho pele seca?



Existem vários fatores que contribuem para uma pessoa adulta com pele seca ocasional. Algumas delas são mudanças bruscas de temperatura e falta de umidade, o que faz com que a pele perca sua hidratação natural e seque.



A exposição prolongada ao sol também seca a pele. tornando-a mais seca, por isso é necessário hidratá-la constantemente para evitar queimaduras, secura ou que a pele caia devido à abrasão dos raios da uva.



la falta de humedad y los cambios bruscos de temperatura son causas comunes de la piel seca Falta de umidade e mudanças súbitas de temperatura são causas comuns de pele seca



À medida que envelhecemos, e como comentamos nos anos cinquenta anos de idade, nossa pele fica progressivamente mais seca, então devemos hidratar mais a pele do que quando éramos jovens.



Outra causa de pele seca são sabonetes de banho ou com os quais limpamos roupas. Nossa pele pode ser mais sensível aos componentes desses sabões e estes secam nossa pele.



Entre as causas da pele seca em adultos, estão ocasionalmente a má alimentação ou estresse, que pode causar estragos em nossa saúde, mas apenas temporariamente se você remédio no tempo.



Finalmente, outras causas de pele seca em adultos podem ser por toda a vida e são causadas por doenças como psoríase ou tireóide, ou para medicamentos tomados para tratar outros problemas de saúde. Para estes casos, é necessário consultar com um médico as causas da secura da sua pele, para que possa determinar se tem realmente algumas destas doenças e tratá-las adequadamente o mais rapidamente possível, a fim de reidratar a sua pele adequadamente.



Remédios para pele seca em adultos



O primeiro e mais importante dos remédios é para comprar um creme para hidratação adequado para o seu tipo de pele para o corpo, rosto e mãos. Todas as áreas do corpo precisam de sua atenção especial e é por isso que devemos comprar um creme adequado para cada um deles, a fim de obter um melhor resultado. Vamos aplicar o hidratante todos os dias, pelo menos uma vez por dia. No caso de ter as mãos muito secas, podemos aplicar este creme mais de uma vez, se necessário, por exemplo, de manhã e antes de dormir.



dependerá de tu tipo de piel el que uses un remedio u otro Dependerá do seu tipo de pele que você usa um remédio ou outro



Outro remédio essencial é proteger nossa pele do sol. Os cremes solares geralmente são hidratantes, porque fornecem ao corpo a hidratação necessária para proteger a pele do sol. Lembre-se que você deve tomar o sol de forma moderada e progressiva, então o fator do creme será maior durante os primeiros dias do verão e nós tomaremos o sol todos os dias um pouco mais.



A pele tem memória, então todo o dano que você causa agora pode lembrá-lo de problemas de saúde no futuro. Beber muita água e comer frutas como a melancia também será ideal para manter nosso corpo hidratado tanto por fora como por dentro.



No inverno a umidade cai e com o aquecimento


a pele seca mais do que em outras épocas do ano. Então, devemos aplicar mais vezes o hidratante ou consultar o nosso médico ou farmacêutico para o remédio certo, isto é, se precisarmos de um pouco mais forte durante esses meses do ano.

Se a causa da secura da nossa pele é a idade, devemos comprar rnos os hidratantes de acordo com o nosso perfil. A maioria deles é destinada a este tipo de pele, por isso devemos optar por este remédio se queremos eliminar a secura da nossa pele.



O melhor remédio para pessoas que têm pele seca devido a usos de Os sabões ou colônias devem ser direcionados ao seu médico para determinar se você realmente é alérgico a esses produtos químicos para poder parar de usá-los e optar por outros dermoprotetores e antialérgicos.



Finalmente, se a causa do ressecamento em seu corpo são outras doenças ou a tomada de medicamentos específicos, você deve consultar seu médico o mais rápido possível para determinar as causas e lhe dar os melhores remédios para hidratar a pele. e melhorar sua saúde.


Lesão no joelho por condromalácia da patela

Esta lesão no joelho afeta principalmente adultos jovens e é mais comum em atletas



A condromalácia patelar é uma lesão comum do joelho. Foi descrito pela primeira vez por Koenig em 1924, embora alguns autores indiquem que este termo já havia sido usado na Alemanha desde 1917; etimologicamente significa amolecimento da cartilagem articular da patela. A condromalácia patelar ou condrite patelar é uma doença caracterizada pela degeneração da superfície da cartilagem, constituindo a cápsula posterior da patela. Um termo mais preciso para condromalácia patelar é a síndrome da dor femoropatelar.



Esta doença é bastante comum entre adultos jovens, especialmente atletas como jogadores de basquete, vôlei, futebol, ciclistas, karatecas, tenistas, remadores, bailarinos e corredores. Alpinistas e jogadores de rugby são propensos a sofrer desta doença devido aos esforços e pesos que os joelhos executam nestas atividades.



Causas



Sua origem é devido a vários fatores Pode ser gerado a partir de:



- uma lesão aguda da patela



- a fricção crônica entre a patela e a articulação do fêmur ao mover o joelho



- alterações na o alinhamento da patela



- processos do tipo degenerativo



- traumatismos



- sobrepeso



- sinovite de longa duração



- pronação do pé



- antecedentes genéticos.



Sintomas



Pessoas com esta doença relatam uma dor surda e mal definida na parte da frente do joelho atrás da rótula, que piora ao descer escadas e com um flex prolongado. Outro sintoma comum é o crepitação ou o som que o joelho produz quando flexionado. Algumas pessoas descrevem um bloqueio da rótula, a sensação de fricção ao mover o joelho ou inflamação.



No condromalácia patelar há vários graus para determinar o evolução de it



- Grau 1: onde há edema e cartilagem patelar já é suavizado



- Grau 2 :. atrial ou alteração na superfície da cartilagem. Isto é visto em artroscopias



- Grau 3 :. fissuras, e tendo fendas atingindo camadas mais profundas



- Grau 4 :. ulceração, agravando as ranhuras acima.



- Grau 5 :. Eburnación devido ao aprofundamento ulceração vir a afetar o osso subcondral tendem a hipertrofia como na osteoartrite





Tratamento



o médico irá fazer um exame físico para procurar sinais de condromalácia patelar, comparando o joelho saudável com lesão no joelho, inchaço ou deformidade olhando; Você pode pedir estudos tais como raios-X, tomografia computadorizada ou ressonância magnética para confirmar o diagnóstico.



O tratamento desta doença começa com tratamentos muito simples até atingir o mais complexo em casos extremos.



Farmacologia

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Inicialmente, o tratamento inclui analgicos ou fmacos anti-inflamatios n esterdes para dor, tais como aspirina ou ibuprofeno. O Condrosan é um medicamento específico que também nos recomendará a regenerar a cartilagem.



Terapia



O médico assistente pode encaminhá-lo ao fisioterapeuta , que trabalhará com:



- Exercícios de reabilitação: Esses exercícios específicos fortalecem os músculos que sustentam os joelhos e o alinhamento dos joelhos, como quadríceps, isquiotibiais e músculos ao redor dos quadris.



- Dispositivos de suporte: Os reforços dos joelhos ajudam a proteger a articulação e melhoram o alinhamento da rótula.



- Gelo: a aplicação de gelo no joelho após o exercício prevenirá a inflamação e o agravamento da lesão.



- Esportes suaves com a Joelho: Durante a recuperação, é aconselhável não praticar esportes ou atividades agressivas com os joelhos, substituindo-os por outros mais macios, como ciclismo e natação.



aplicar hielo en la rodilla nos ayudará a reducir la inflamación A aplicação de gelo no joelho ajudará a reduzir a inflamação



Cirurgia



Quando a terapia não funciona em casos termina, a cirurgia é realizada:



- Artroscopia: Durante este procedimento, o médico insere um artroscópio, um dispositivo de lápis fino equipado com uma lente de câmera e luz, em o joelho através de uma pequena incisão. Instrumentos cirúrgicos são passados ​​pelo artroscópio para remover fragmentos de cartilagem danificada.



- Realinhamento: Em casos mais graves, pode ser necessário operar no joelho para realinhar o ângulo da patela ou aliviar a pressão sobre a cartilagem.



Prevenção



Descanse os joelhos o máximo possível e evite as atividades agressivas que podem causar lesões na patela, são os pontos de partida para prevenir esta doença.



- Aquecimento: Realizar um aquecimento e alongamento antes de praticar atividades esportivas evita lesões.



- Aumente gradualmente a intensidade: Em programas de treinamento, é recomendável aumentar a intensidade para não sobrecarregar músculos e articulações desde o início, evitando lesões novamente.



- Use calçado adequado: use calçados confortáveis ​​que se ajustem bem aos pés e o esporte a ser feito evite problemas com o alinhamento do pé, diminuindo o risco de lesões no joelho.



- Use protetores de joelho: Se geralmente são feitos movimentos nos quais o joelho é muito ativo ou suporta uma carga significativa de trabalho ou peso, é importante usar joelheiras de acordo com o Uso e proteção necessários.


5 coisas que você não sabia sobre pessoas que sofrem de escoliose

A escoliose é uma condição que pode incapacitar as pessoas, mas é pouco reconhecida. Descubra 5 coisas que você não sabia sobre essa condição.



A escoliose é um termo que você provavelmente já ouviu mais de uma vez e duas vezes, refere-se a um desvio lateral da coluna. Mas quando há uma pessoa que diz que ele tem esse desconforto, as pessoas não lhe dão a importância que ele tem. Eles não consideram um impedimento para levar uma vida normal, eles simplesmente pensam que é uma 'simples dor nas costas'.



Por outro lado, a escoliose quando é moderada a grave pode ser realmente debilitante e muito dolorosa, pode até mesmo ser perigosa para os pulmões e o coração. Essa falta de compreensão por parte da sociedade pode fazer com que as pessoas que sofrem dessa condição se sintam ainda piores, como se a dor delas não fosse reconhecida.



la escoliosis cuando es de moderada a grave puede ser realmente debilitante y muy dolorosa A escoliose quando é moderada a grave pode ser realmente debilitante e muito dolorosa



Então, aqui vamos contar algumas coisas que você não sabe sobre as pessoas que sofrem escoliose.



1- Sinta muita dor



Se uma pessoa com escoliose reclama das costas, realmente dói. Não diga a ele que ele dormiu mal na noite anterior ou que a culpa está na sua postura quando ele está sentado. Em vez disso, pergunte se ele precisa de algo como um copo de água ou se você vai com ele em algum lugar.



2- Sinta-se diferente todos os dias



Embora alguns dias a dor seja mínima e eles possam levar uma vida moderadamente normal, outros dias são muito ruins e eles nem podem dirigir por causa dos espasmos causados ​​pela dor. Então, se você ver que uma pessoa com escoliose está bem um dia e a outra muito ruim, não diga a ele que tudo está em sua cabeça, porque não é assim.



Natureza dessa condição, há dias bons, dias ruins e outros dias muito ruins, e ninguém sabe realmente por que isso acontece. É muito frustrante porque não há respostas que você precisa para ser melhor. Não há praticamente nenhuma pesquisa para escoliose, pois há muitas outras doenças que são fatais e que têm prioridade a serem investigadas.



3- A sessão de trabalho é muito complicada



Uma pessoa com escoliose não poderá trabalhar confortavelmente em uma mesa. Eles têm que se dobrar em cadeiras porque para eles é a posição mais "confortável" estar nessa posição. Mesmo com cadeiras ergonômicas não ajudam muito a ter bom controle postural. É por isso que, se algum de seus colegas de escritório tem escoliose, não comente o fato de que ele não está usando a cadeira corretamente, ele sabe disso, mas não pode fazer mais nada.



Ter esta posição também causará outros problemas associados, como contraturas ou dores musculares.



4- Eles não podem planejar com muita antecedência



Isso é porque eles nunca sabem que tipo de dia eles terão. Às vezes, eles podem cancelar um plano no último minuto e não é porque não querem fazer esse plano. Portanto, não fique bravo com eles, especialmente se você pensou em ir para uma bebida depois do trabalho, se você cancelar é porque você realmente não se sente bem. Ele só quer chegar em casa e encontrar uma posição confortável que alivie sua dor. Eles querem uma vida social, mas a escoliose torna isso difícil



la columna vertebral torcida afecta a muchas otras áreas también A coluna torta afeta muitas outras áreas também



5- Não só eles têm escoliose



A coluna torta afeta muitas outras áreas também. Por exemplo, eles podem ter um quadril mais alto que o outro, a omoplata pode projetar um mais que o outro, as pernas podem ter diferentes comprimentos, as costelas pressionam os pulmões, dificultando a respiração, etc.



Quando caminham, podem sentir desconforto e fadiga facilmente. Mesmo subir e descer escadas pode ser um verdadeiro desafio para as pessoas com escoliose.



Pessoas com escoliose também podem ter problemas emocionais por causa da dor que sentem continuamente, ou não encontram roupas que lhes sejam adequadas... É importante que se você conhece alguém com essa condição você empresta ajuda emocional e, acima de tudo, compreensão.


Efeitos em seu corpo que causam a cessação do tabagismo

Fumar mata... Mas se você sabe o que acontece em seu corpo quando você o deixa, você vai parar de fumar hoje!



Embora mais e mais pessoas estejam cientes dos danos que isso causa no tabagismo para a saúde, há uma alta porcentagem da população que continua a fumar e não percebe os riscos à saúde de fumar. É um mau hábito que é amplamente aceito pela sociedade e deve ser eliminado o mais rapidamente possível, a fim de evitar vários problemas de saúde que podem afetar tanto os pulmões quanto o coração. Não perca detalhes e tome boa nota de uma série de efeitos positivos que ocorrem no corpo no momento da desistência.



Baixo risco cardiovascular



As pessoas que fumam têm uma alta porcentagem de doenças cardiovasculares devido à ingestão de nicotina e outras substâncias tóxicas presentes no tabaco. No caso de você decidir parar de fumar, o risco de sofrer de algum tipo de doença cardiovascular é reduzido consideravelmente. Se, infelizmente, a pessoa é fumante há muitos anos e sofre de algum tipo de condição crônica, parar pode ajudar a retardar a progressão dessa doença e evitar que a situação piore. O que está claro é que um fumante tem muito mais votos para sofrer de câncer de pulmão do que um que não fuma.





Suben defesas do corpo



O fumante tem muito mais propensos a sofrer de infecções de todos os tipos que a pessoa que não fuma. Fumar provoca o sistema imunológico a se enfraquecer ao máximo e é suscetível a muitas doenças relacionadas ao sistema respiratório. Se você decidir parar de fumar rapidamente você notar que o sistema imunológico é reforçado consideravelmente e as defesas.



Melhora o caráter da pessoa



Embora seja normal que, pouco depois de parar de fumar, a pessoa fique muito mais irritada do que o normal. O desejo de se destacar e se sentir bem consigo mesmo por ter deixado um hábito tão ruim, faz com que a pessoa melhore em todos os aspectos, do emocional ao físico. A chamada síndrome de abstinência geralmente dura de um mês a um mês e meio, depois disso, a pessoa experimenta uma mudança importante que beneficia a ele e ao resto das pessoas ao seu redor.



dejar de fumar es un auténtico reto para muchos fumadores Parar de fumar é um verdadeiro desafio para muitos fumantes



Pele e cabelo saudáveis ​​



Além de experimentar uma mudança positiva do ponto de vista emocional, ficar quieto ajuda a fazer com que a pele e o cabelo pareçam mais saudáveis. A nicotina faz com que a pele envelheça muito mais rapidamente que o normal e o cabelo enfraqueça mais do que o necessário. Parar de fumar ajuda a pessoa a recuperar uma pele jovem e lisa, além de ter um cabelo forte e saudável novamente.



Muito mais sabor



Fumar de uma forma habitual faz com que a pessoa perca pouco a pouco o sabor devido ao dano que a nicotina causa nas papilas gustativas. Além do sabor, o cheiro também é prejudicado pela fumaça do cigarro. Uma vez que a pessoa deixa de fumar, recupera pouco a pouco o sabor e o cheiro.



Parar de fumar é um verdadeiro desafio para muitos fumantes e é necessário uma força de vontade forte para alcançá-lo. Uma vez que a pessoa a obtém, ela experimenta uma série de melhorias, tanto físicas quanto mentais, que valem a pena alcançar. Há muitos benefícios para a pessoa o fato de deixar de maneira definitiva o rapé.


3 alimentos que aumentam a energia

Descubra 3 alimentos que aumentam sua energia para que você possa ter um melhor desempenho e se sentir mais ativo.



Muitas pessoas vão ao médico reclamando que acordam de manhã sem energia. Eles estão com boa saúde, mas sentem-se muito cansados ​​ao acordar ou mesmo durante o resto do dia. O que essas pessoas não levam em conta é que, talvez, o que devem fazer é olhar mais de perto os alimentos que ingerem e apresentar outras, o que pode ajudá-los a melhorar sua energia diária.



É verdade que a vida de hoje está cheia de horários lotados, muito estresse e que as pessoas não dormem tanto quanto deveriam por causa das obrigações diárias. Tudo isso junto pode causar fadiga crônica que faz a pessoa se sentir cansada e com pouca energia.



Má escolhas alimentares



Em muitas ocasiões, as pessoas fazem escolhas erradas nos alimentos e não pensam em comer, que alimentos podem ser mais saudáveis ​​para o seu corpo ou naqueles que podem lhe trazer Energia suficiente para enfrentar o dia. Se você não pensa no que come, é muito difícil ter uma produtividade adequada ou uma pessoa se sentir bem.





No entanto, se você decidir tomar boas decisões sobre o que comer no seu café da manhã, almoço e jantar, então é mais do que provável que você tenha um bom nível de energia durante o dia. Em seguida, descubra uma série de alimentos que aumentam a energia e que você não pode perder.



Food que irá aumentar a sua energia



iogurte grego no café da manhã



iogurte grego é um alimento saudável que contém mais proteínas, carboidratos e gorduras qualquer saudável iogurte normal do que você tem em sua cozinha. Quando você come um desses iogurtes vai se sentir mais energia. carboidratos disponíveis é melhor tomar no café da manhã para combater a fadiga da manhã e mau humor. Você pode comer sozinho, em saladas, em sopas. .. decide como para comer e desfrutar de todas as suas propriedades.



2. Espinafre para refeição do meio-dia



Você se lembra dos desenhos do Popeye? Para recuperar sua força e energia, ele precisava comer uma lata de espinafre... e Popeye estava certo. Seja crus ou cozidos, o espinafre tem muitos benefícios para a sua saúde. É aconselhável comê-los regularmente para lhe dar energia e também para ajudá-lo a prevenir a osteoporose, doenças cardíacas, artrite ou alguns tipos de câncer.



Espinafre tem magnésio, manganês, ácido fólico e vitaminas A, C, K. Há muitas opções para comer espinafre, como sopa, saladas, em combinação com outros ingredientes, como grão de bico, tortilhas, etc.



las nueces son auténticos tesoros para la salud de las personas As nozes são verdadeiros tesouros para a saúde das pessoas



3. Nozes para o jantar

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Nozes são verdadeiros tesouros para a saúde das pessoas. Eles estão cheios de proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais. Para piorar, as nozes aumentam a energia daqueles que as consomem. Não é necessário encher-se de nozes para poder sentir seus benefícios, comer um punhado deles será o suficiente para que você comece a sentir como sua energia está aumentando. Também ajuda a memória a ser ativa e a funcionar melhor, e você vai descansar como um bebê à noite se você os comer no final do dia e se levantar ativamente!



Estes são três alimentos que você pode introduzir facilmente em sua dieta diária, para que sua energia seja o que você precisa todos os dias. Além disso, se você costuma comer fora de casa você também pode levar esses alimentos com você para consumi-los sempre que precisar deles. Por exemplo, você pode levar o iogurte em uma geladeira pequena para trabalhar para comer no meio de amanhã, o espinafre cru e bem lavado para comer a qualquer momento ou também, pegue um pequeno recipiente hermético para manter algumas nozes e você pode ir comê-los durante o dia sempre que você achar que precisa aumentar sua energia para ter um desempenho melhor no trabalho. Você não tem mais desculpa para deixar de se cansar!