quinta-feira

Deficiências na sua saúde que podem causar depressão

Existem algumas deficiências em sua saúde que podem levar a um transtorno emocional mais grave, como a depressão.



A depressão é um transtorno do humor que é caracterizado por um estado anormal deprimido, falta de interesse na vida e sentimentos de baixa auto-estima e inferioridade. É um dos distúrbios psicológicos mais incapacitantes que existem porque a pessoa está completamente em um estado de anedonia (incapaz de desfrutar de qualquer atividade agradável). E o que acontece quando isso ocorre? Bem, você perde o interesse na vida e também nos seus entes queridos.



la depresión tiene mucho que ver con la química del cerebro A depressão tem muito a ver com a química cerebral



A depressão tem muito a ver com Veja com a química do cérebro, para que possamos encontrar depressões endógenas que surgem devido a causas biológicas, mas também depressões exógenas, em vez de fatores ambientais, ou seja, os eventos da vida que cercam o pessoa, por exemplo, a morte de um ente querido. No entanto, as condições da pessoa, como alterações hormonais ou seu estado de saúde, também podem influenciar a pessoa a ter depressão.



Então, se você não tem nutrientes essenciais em seu corpo, você está mais propenso a isso, pense que seu cérebro precisa ser alimentado adequadamente para "funcionar bem". Na verdade, tudo está relacionado porque se você está com falta de nutrientes você pode cair em depressão, e a depressão vai fazer você se alimentar ainda pior, então será mais difícil sair disso, é um círculo vicioso. Em outras ocasiões, os sintomas emocionais aparecem pela primeira vez, fazendo com que a pessoa não cuide de si mesma, por exemplo, uma quebra ou perda, mesmo um evento estressante, como um divórcio ou demissão. Após um período de negligência e estresse nutritivos, um estado de espírito deprimido surge, entrando novamente neste círculo vicioso.



Deficiências nutricionais que podem causar depressão



1- Ácidos graxos ômega-3



Os ácidos graxos ômega-3 são um clássico. Estamos sempre falando sobre como eles são benéficos para nós e especialmente para nosso cérebro, são aqueles que dão estrutura e estabilidade aos neurônios, portanto, no sistema nervoso central desempenha um papel muito importante. Por outro lado, os níveis incorretos dessas gorduras reduzem a secreção de serotonina (o neurotransmissor cerebral mais importante nesse transtorno) enquanto aumentam os níveis de cortisol no sangue, lembre-se que o cortisol é o principal hormônio do estresse e prepara nosso corpo para responder a ele, se mantivermos esse estado a tempo, poderemos sofrer com o nosso corpo.



Um estudo que foi publicado na revista científica "Medicina Oxidativa e Longevidade Celular" em 2014 descobriu que a incorporação de ácidos graxos ômega-3 na dieta ajuda a prevenção e tratamento da depressão. Portanto, atualmente, na terapia para a depressão, uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3 é incluída como parte do tratamento. Os alimentos que os contêm principalmente são:



Peixe gordo ou semidordura, como salmão, atum ou sardinha.



- Frutos secos e algumas sementes.



- Os ovos enriquecidos com ômega-3.



2- Falta de vitamina D



A vitamina D também é conhecida como > "a vitamina do sol" porque a conseguimos através da pele graças à luz que vem desta estrela. Graças a ela podemos absorver cálcio e fósforo, vital para os ossos. Além disso, a vitamina D está envolvida na síntese da serotonina, o principal neurotransmissor que eleva o humor da pessoa. Portanto, não ter vitamina D suficiente significa produzir menos serotonina. Além disso, foi publicado em 2010 um estudo no Jornal Internacional de Saúde Mental onde foi dito que o pessoas com deficiência de vitamina D estão em risco aumentado de depressão, que por sinal, as pessoas que geralmente têm déficit desta vitamina são os idosos, adolescentes e pessoas com doenças crônicas. Coincidência?



A melhor maneira de absorver a vitamina D é fazer caminhadas durante o dia, de preferência de manhã, durante 20 minutos. Isso mesmo, nos primeiros dias você não demorará muito para evitar manchas e queimaduras, porque se você usar filtro solar você não absorverá vitamina D nesta área. Entretanto, o rosto é a exceção e você deve sempre ser protegido, também usando óculos escuros.



3-Proteínas



As proteínas são constituídas de cadeias de aminoácidos, e são eles que compõem todo o nosso corpo, incluindo os neurotransmissores. Portanto, as proteínas nunca devem faltar em nossa dieta, devemos incorporá-las em todas as nossas refeições. A falta de proteína causará fadiga, fadiga, déficit de atenção e baixo humor. Carnes, ovos, feijões, peixes, nozes, sementes... Eles são todos ricos em proteínas.



4- Vitaminas do complexo B



O complexo de vitamina B inclui ácido fólico, vitamina B6 e B12, entre outros. Eles também contribuem para a formação de neurotransmissores que influenciam a depressão, como a serotonina. Um estudo publicado no American Journal of Psychiatry indicou que e 27% com mais de 65 anos e que apresentava depressão grave, tinha concentrações de vitamina B abaixo do esperado. Você pode encontrá-los em quase todos os alimentos de animais: peixe, carne, ovos, leite e uma grande variedade de frutos do mar.




5- EL Zinco



Outro dos elementos necessários para o nosso cérebro funcionar adequadamente porque as enzimas do nosso corpo o utilizam continuamente. Aumentar a síntese de neurotransmissores e sua presença é vital para mais de 250 vias bioquímicas dentro da nossa função cerebral corretamente! Podemos obter ostras, mariscos, fígado, frango, levedura, aveia e algumas nozes como amêndoas, amendoins e avelãs.



otro de los elementos necesarios para que nuestro cerebro funcione correctamente ya que las enzimas de nuestro cuerpo lo utilizan continuamente Outro elemento necessário para o cérebro para funcionar correctamente, porque as enzimas no nosso corpo continuamente use



a 6 com selénio e magnésio



são outros elementos que não pode faltando na sua mesa. Por um lado, em 2012, em um estudo publicado na revista médica "Complementary Therapies in Medicine" relatou o baixo consumo de selênio com um risco aumentado de depressão em médio prazo. Por quê? Porque o selênio é um potente antioxidante que melhora a função cerebral. Por outro lado, o magnésio ativa as enzimas que sintetizam os neurotransmissores dopamina e serotonina. Em 2013, um estudo publicado em "Relatórios Farmacológicos" falou sobre as melhorias terapêuticas em pacientes com depressão se o magnésio foi incluído na dieta, bem como a terapia. Para evitar a redução de seus níveis fuja do sal, do açúcar, da cafeína e do excesso de álcool. No entanto, beneficiar de aves de capoeira, frutos do mar, nozes, algas, bananas, vegetais de folhas verdes e sementes de abóbora (para ambos os elementos).


O que é quetiapina e para que é utilizado

Existem doenças que algumas décadas atrás não tinham tratamento, mas graças à medicina moderna isso mudou. Descubra o que é a quetiapina e para que é utilizada.



Hoje, graças ao avanço das novas tecnologias e medicamentos, podemos dizer que quase todas as doenças têm cura, ou melhor, qualquer doença pode ser tratada com a medicação certa para isso. Existem certos tipos de doenças, que há algumas décadas foram consideradas as piores e que hoje em dia, com o tratamento indicado, são totalmente compatíveis com uma vida diária bastante normal. Neste caso, nos referimos às doenças que afetam nossos sistemas neurológicos, psicológicos e de personalidade, como, por exemplo, transtorno bipolar ou esquizofrenia.



principalmente la quetiapina actúa en cuadros de alucinaciones Principalmente a quetiapina age em imagens de alucinações



Na maioria dos casos, todos temos alguns conhecidos mais ou menos próximos que têm um distúrbio como seja esquizofrenia ou bipolaridade, que levam uma vida totalmente normal graças à medicação que tomam. A quetiapina é, nessa situação, a salvadora desses pacientes que conseguem lidar com esses distúrbios em suas vidas diárias.



O que é a quetiapina?



Considerado como um medicamento anti-psicótico atípico última geração quetiapina tornou-se a salvação e tratamento perfeito para pessoas que têm um distúrbio psicológico e personalidade, como você pode ser a esquizofrenia e a doença bipolar, porque ele interage com um número infinito de neurotransmissores e receptores no cérebro.



Principalmente quetiapina atua em caixas alucinações, como vozes que falam a você inexplicavelmente sentimento de solidão, momentos de confusão e situações assustadoras, ataques de pânico, pensamentos estranhos audição e alterações radicais no comportamento dos pacientes. Ele também atua em diferentes estados de espírito, como euforia ou excitação.



Quando a pessoa afetada começa a tomar este medicamento ele pode notar, entre seus efeitos, que precisa dormir menos do que seu corpo havia pedido anteriormente, Outro efeito positivo deste medicamento é que ele permite a pessoa em questão pensa com mais clareza e rapidez, evitando assim situações de confusão. Também pode ser visto como essa pessoa é muito mais falante e interage de forma normal com o resto das pessoas ao seu redor, embora em alguns casos ele possa ser mais irritável do que costuma estar. Este é um dos efeitos colaterais que este tratamento pode dar.



Efeitos colaterais da quetiapina



Como todos os medicamentos, a quetiapina também pode causar efeitos colaterais em nosso corpo que não são o que eles deveriam ter em nosso corpo. Neste caso específico, os efeitos adversos mais comuns da quetiapina são sonolência, tontura, constipação, hipotensão postural ou boca seca. Em outros casos, que não são tão comuns quanto os anteriores, você também pode sentir náuseas, vômitos, insônia, nervosismo, dor ou infecções.



As pessoas que estão em tratamento com quetiapina também podem ter um ganho de peso considerável, embora limitado, nas primeiras semanas de tratamento, que desaparecerá quando o corpo Acostume-se a este tratamento.



Se estes efeitos durarem mais que as primeiras semanas de tratamento, idealmente pergunte ao seu médico especialista para lhe dizer o que fazer no seu caso concreto. Às vezes você pode até fazer alguns exames médicos para descobrir se seu corpo não é bem tolerado com esse tipo de medicação ou apenas com os efeitos colaterais normais da quetiapina.



las personas que se encuentren bajo el tratamiento de la quetiapina pueden, también, presentar un aumento de peso considerable As pessoas que estão em tratamento com quetiapina também podem ter um considerável ganho de peso



Finalmente, no caso do paciente esqueça de tomar um medicamento, é melhor esperar pela próxima dose e continuar com o tratamento normalmente, como até então vinha fazendo. Se o paciente a duplicação da dose na próxima tacada para compensar a dose que falta dele, pode levar um caso de overdose de quetiapina como poderia resultar na sonolência do paciente, tontura, desmaio ou batimento cardíaco rápido.


O que é cinesiotapagem ou bandagem neuromuscular?

Nós dizemos a vocês o que o Kinesiotaping, como marcante ataduras neuromusculares são usados ​​eo que eles



se você tem mais de pessoas, uma vez visto na rua com tiras coloridas sob a roupa. Esta é uma prática chamada Kinesiotaping, ou ligadura neuromuscular, uma técnica japonesa da aplicação de tiras de cor na pele para aliviar a dor e recuperação ajuda na lesão. mais de três décadas usado e está se tornando cada vez mais popular na Europa atrás.



Já vimos muitas celebridades que usaram esse método para seus ferimentos: Cristiano Ronaldo ou Leo Messi estão acostumados a usar o kinesiotaping para melhorar o desempenho muscular. Isso pode parecer um modismo simples, mas essa técnica foi aperfeiçoada desde 1970 por Kenzo Kase, um famoso médico japonês.



Que tipo de bandagem é usada na cinesioterapia?



As bandagens usadas para a bandagem muscular são feitas com algodão e são livres de látex. Desta forma, a pele respira e não há alérgenos que podem causar problemas. Graças ao seu adesivo acrílico, que é ativado pelo calor do corpo, eles aderem à pele sem problemas. Uma das vantagens destas ligaduras é que pode esticar até 140% do seu comprimento normal, de modo que o movimento do paciente não seja afectado e seja muito confortável de usar.



se emplean vendajes especiales de algodón, transpirables e hipoalergénicos Bandagens de algodão especiais são usadas, respiráveis ​​e hipoalergênicas



As cores das bandagens correspondem a duas motivações: alguns profissionais as usam apenas para estética, outras também aproveite a cromoterapia. No entanto, os tons mais semelhantes aos da pele são geralmente os mais exigidos.



Basicamente, existem três maneiras de colocar essas bandagens. Embora existam muitas variações (ventilador, malha, circular...) as técnicas mais utilizadas são a atadura em "I" (onde é usada uma única tira e indicada para pequenas áreas), atadura em "AND" (para mais músculos) grande) e bandagem em X (para músculos que realizam mais esforços).



A aplicação dos curativos pode ser feita com o alongamento do mesmo ou sem ele, tudo depende do objetivo do curativo. Quando usado sem alongamento, o que se busca é melhorar e facilitar a circulação sanguínea e linfática. Ao decidir faixa do estiramento, o objetivo é uma correção para o músculo, conjunta ou ligamento funciona bem.



este tipo de vendajes, mal colocados, pueden producir molestias Este tipo de ataduras, extraviado, pode causar desconforto



Após a aplicação do Kinesio Taping



Se o curativo não é devidamente aplicada, você pode produzir cólicas ou contrações excessivas, que começará a notar um par de horas após a aplicação. No entanto, é normal causar coceira no começo. Essas ataduras são geralmente mantidas por 3 ou 4 dias e são resistentes à água, para que o paciente possa tomar banho ou nadar sem a necessidade de cobri-las com plástico ou removê-las. No entanto, é aconselhável não molhar as tiras até uma hora após a aplicação para garantir que está bem fixada ao corpo. Se não for possível esperar por esse tempo, existem sprays especiais que ajudam a adesão a ser muito mais rápida.



No entanto, a bandagem neuromuscular não é indicada para todos. Existem algumas contra-indicações: não pode ser aplicado sobre feridas, porque as ataduras não são estéreis; nem são indicados para pessoas com hipersensibilidade cutânea, porque uma reação alérgica pode se desenvolver. Eles também não são indicados para pessoas que têm doenças de pele como queimaduras, dermatite, psoríase ou eczema. Por outro lado, para pessoas que têm tumores, a trombose e o edema não são recomendados, pois aumentam a pressão arterial e podem ser contraproducentes. Os diabéticos também não podem se beneficiar das vantagens da cinesiotapagem, já que ataduras podem alterar a absorção de insulina. Finalmente, as gestantes terão que procurar outra técnica: evitar qualquer bandagem que acometa o útero ou o eixo pituitário-hipotalâmico-ovariano.


quarta-feira

Ter apnéia do sono pode fazer com que você engorde

Se você tem apnéia do sono, isso pode estar ligado a não ser capaz de perder peso e engordar.



Numerosos estudos relacionam privação de sono e ganho de peso e Segundo um neurologista especialista, pode tornar-se um círculo vicioso. Um estudo realizado pela American National Sleep Foundation descobriu que os adultos precisam de sete a nove horas de sono por noite, mas muitas pessoas não dormem por seis horas seguidas de qualidade.



Ronco e apneia do sono



O ronco é uma condição comum, pelo menos 50% das pessoas que roncam também têm apnéia do sono. / b> A apnéia do sono é um distúrbio grave no qual a respiração pára repetidamente por 10 segundos ou mais durante o sono. Isso ocorre no sono profundo quando os músculos estão paralisados, o que é a maneira do corpo de nos impedir de sair do sono em resposta aos nossos sonhos.



Como os músculos da garganta e da língua também estão mais relaxados, esse tecido mole pode fazer com que as vias aéreas fiquem bloqueadas, fazendo com que os pacientes experimentem um sono interrompido enquanto lutam para respirar. As pessoas com apneia obstrutiva do sono podem dormir em paz enquanto seus corpos tentam manter os músculos da garganta apertados o suficiente para manter o fluxo de ar.



más de la mitad de las personas con apnea obstructiva del sueño tienen sobrepeso o son obesas Mais da metade das pessoas com apneia obstrutiva do sono apresentam sobrepeso ou obesidade



Apnéia do sono associada ao peso



Mais da metade das pessoas com apneia obstrutiva do sono apresentam sobrepeso ou obesidade, que é definida como índice de massa corporal (IMC) entre 25 e 29'9 ou maior que 30. Pesquisas mostram que, com o aumento de cada unidade no IMC, há um risco 14% maior de desenvolver apneia do sono. Um ganho de peso de 10% pode aumentar as chances de desenvolver apneia obstrutiva do sono, moderada ou grave, em seis vezes.



Pode haver entre 70-85% de ligação entre excesso de peso e apnéia de sono e perda de peso melhoraria a qualidade do seu sono. É necessário comentar que também fisiculturistas e jogadores de rugby, que podem não estar com excesso de peso clinicamente, também podem sofrer de ronco e apnéia do sono simplesmente devido ao ganho de peso em torno de seus pescoços.



Embora o ronco e a apnéia do sono estejam ligados ao excesso de peso, problemas de sono não estão relacionados apenas ao peso e podem acontecer a qualquer pessoa. as pessoas estão conscientes da importância de trabalhar e cuidar da própria higiene diária do sono. Isso consiste, por exemplo, em evitar a estimulação antes de ir dormir ou ir dormir e sempre chegar a isso agora.



Cuidado com o círculo vicioso



O vínculo de privação de sono com ganho de peso e apneia do sono pode se tornar um círculo vicioso. Diminuição do sono provoca uma queda na leptina e um aumento na grelina, que por sua vez causa ganho de peso. As pessoas, em seguida, comem para ficar acordado, estão muito cansadas para se exercitar, ganham peso, especialmente em torno do pescoço (queixo duplo), que por sua vez causa um aumento do ronco e da apneia do sono. Pessoas com problemas de sono, mesmo que tentem perder peso, vão custar muito caro. el cerebro piensa que toca comer cuando no duerme, por lo que da hambre y se come más O cérebro pensa que tem que comer quando não dorme, então fica com fome e come mais



O cérebro acha que é hora de comer quando não dorme, então fica com fome e come mais. Por outro lado, a leptina faz seu cérebro perceber quando está cheio. Quando alguém não está dormindo o suficiente, os níveis de leptina despencam, o que leva o cérebro a ingerir mais comida, o que leva ao ganho de peso.



Cerca de 10 horas da noite é quando o sistema neuronal se recupera do dano diário da atividade. Isso permite a recuperação do seu sistema imunológico, recuperação muscular, recuperação do caminho do cérebro e permite a regeneração dos órgãos. A melatonina é liberada à noite para garantir que esses processos sejam realizados, que são vitais para o funcionamento interno e para a saúde geral.



Como tratar a apneia do sono



As pessoas com excesso de peso ou obesas e com problemas para dormir devem encontrar o tratamento adequado para elas. Dessa forma, eles vão descansar melhor e perder peso. Nos casos mais leves de apneia do sono, um protetor bucal pode ser muito benéfico, pois ajusta a mandíbula adequadamente para permitir um melhor fluxo de ar. Para casos mais graves, a terapia de pressão positiva contínua nas vias aéreas funciona melhor, por meio de um ventilador apertado que é usado sobre a boca e / ou nariz durante o sono.


Por que as pernas incham durante a gravidez

Descubra por que suas pernas estão inchadas durante a gravidez e como você deve tratá-la para melhorar esta condição.



Se você estiver na última fase da sua gravidez, você notará que seus pés e tornozelos estão Eles acham muito mais inchados do que o normal. Isso se deve a um aumento na retenção de líquidos em toda a área das pernas. O útero exerce pressão sobre a pélvis, o que fará com que toda a circulação sanguínea na área diminua a velocidade. Esse inchaço geralmente piora no final do dia e durante os meses de verão. Então eu vou falar um pouco mais sobre a questão da retenção de líquidos e qual é a melhor maneira de tratar este problema tão comum e típico em mulheres grávidas.



la hinchazón se hace más evidente en la última etapa del embarazo O inchaço torna-se mais evidente na última fase da gravidez



Causas de inchaço das pernas



Este inchaço em toda a área das pernas é devido ao acúmulo de líquido nos tecidos, algo bastante normal durante a gravidez. O útero se torna cada vez maior, exercendo grande pressão na região pélvica. A pressão do útero faz com que o sangue circule muito mais devagar que o normal e você começa a perceber as conseqüências disso. O inchaço torna-se mais evidente na última fase da gravidez, porque o útero cresce bastante. O excesso de peso da mulher que está grávida e as temperaturas do verão são outras causas que fazem com que as mulheres tenham mais pés e tornozelos inchados do que o normal. Se tudo acontecer sem qualquer tipo de revés, é normal que esta retenção de líquidos desapareça alguns dias após o parto.



Como tratar o inchaço das pernas



Se você estiver grávida e sofrer de inchaço nas pernas, é importante ter uma boa noção das dicas a seguir que ajudarão você a tratar o problema da melhor maneira. possível. Coloque suas pernas alguns minutos por dia e evite usar roupas muito apertadas, como meias ou meias em todos os momentos. Junto com as posturas é bom que você massageie a área inchada com um pouco de óleo essencial de alecrim. Essas massagens vão aliviá-lo e ajudar a reativar a circulação sanguínea nas pernas. Não se esqueça de fazer algum exercício físico moderado, como caminhar por 45 minutos por dia.



es normal que tanto tus pies como tus tobillos se hinchen durante los últimos meses del embarazo É normal que tanto os pés como os tornozelos inchem durante os últimos meses de gravidez



É muito importante beber muita água no final do dia, porque isso vai ajudá-lo para purificar o corpo e evitar que o corpo retenha muitos líquidos nas pernas ou nos tornozelos. No caso em que você notar que este inchaço ocorre em outras áreas do corpo, como as mãos ou face é essencial ir rapidamente ao médico para evitar que possa haver qualquer outra complicação. Muitas mulheres grávidas com esses sintomas podem sofrer de pressão alta ou algum tipo de problema renal que possa afetar negativamente o processo de gravidez. Embora seja normal que o inchaço desapareça após a gravidez, pode continuar por algumas semanas, levando ao aparecimento de varizes ou hemorróidas. De qualquer forma, uma dieta saudável e equilibrada, juntamente com a amamentação, fará com que o inchaço desapareça.



Lembre-se que é normal que tanto os pés como os tornozelos inchem durante os últimos meses de gravidez devido à pressão que o útero exerce sobre toda a área da pélvis. É por isso que você deve fazer isso da melhor maneira possível, não fique muito nervoso e siga os conselhos que mencionei acima. Quando você dá à luz, é normal que a retenção de líquidos desapareça e você possa retornar ter pernas em perfeitas condições.


Como sua auto-estima influencia sua saúde

A auto-estima é muito importante para você gozar de boa saúde, mas como exatamente isso o influencia?



Em muitas ocasiões, nossos problemas de saúde podem ser agravados ou melhorados pelo nosso humor. Quando vemos a vida com maior otimismo, acreditamos que somos muito mais fortes e, embora possamos adoecer da mesma forma, é verdade que enfrentamos problemas de saúde com muito mais força. A auto-estima que cada um de nós tem é de grande importância. Auto-estima é a avaliação que cada pessoa tem de si mesmo. Nem sempre tem que ser positivo, razão pela qual às vezes significa mais um problema do que um impulso para lidar com problemas de saúde.



cuando la autoestima de una persona está en altos niveles, la salud tiene altas probabilidades de ser buena Quando a autoestima de uma pessoa está em níveis altos, a saúde tem uma alta probabilidade de ser boa



Influência da auto-estima elevada na saúde



Muitas vezes você não pode fazer muito para superar um problema de saúde ao invés de entrar em mais médicos, mas uma boa disposição pode ajudar a tornar a recuperação muito mais fácil. Também dependerá da doença que você tem. O que está claro é que lidar com o positivismo é muito mais benéfico para a nossa saúde.



Quando a auto-estima de uma pessoa está em níveis altos, a saúde provavelmente será boa. Quando alguém é valorizado positivamente, preste mais atenção aos seus próprios cuidados. Normalmente, ele tende a levar uma vida saudável, pratica esportes corretamente e está sempre buscando o bem-estar dele. Isso pode fazer com que muitas doenças que às vezes ocorrem quando uma pessoa é negligenciada não sejam tão frequentes. Mesmo assim, deve ficar claro que uma pessoa com alta auto-estima não está imune a doenças, mas oferecerá maior resistência e enfrentará tudo com um humor muito mais otimista.



Influência da baixa autoestima na saúde



O problema surge quando uma pessoa não se aprecia o suficiente para amar e cuidar bem de si mesma. Normalmente, essas pessoas, tendo um mau autoconceito, não acreditam que seja necessário cuidar tanto de si porque, para si, não são alguém de grande valor. Portanto, eles tendem a ser bastante descuidados com sua própria saúde. Nestes casos, tendem a aparecer problemas como a obesidade por não comer bem, e um total desrespeito pela aparência física. A obesidade também pode ser vista como uma causa de baixa auto-estima, mas a atitude da pessoa dependerá de sua evolução ser favorável ou não.



otra preocupación que aparece cuando una persona tiene la autoestima baja es que ésta pueda caer en una depresión Outra preocupação que aparece quando uma pessoa tem baixa auto-estima é que ela pode cair em depressão



Outra preocupação que aparece quando uma pessoa tem baixa auto-estima é que pode cair em depressão. Nesses casos, essa patologia pode levar a pessoa a sentir falta de energia e não pode realizar as mesmas atividades que antes de adoecer, o que pode agravar sua situação. Além disso, as dores de cabeça podem aparecer devido à tensão acumulada e aos problemas de ansiedade que a depressão pode trazer. O maior risco nesses casos é a possibilidade de a pessoa se auto-agredir. Há pessoas que não terminam de parecer bem, causam ferimentos que, nos casos mais extremos, podem terminar em morte por suicídio.



Como reduzir os efeitos da baixa autoestima em saúde



É verdade que em muitas ocasiões não é tão fácil. Nestes será necessário ir a um especialista em psicologia que ajude a pessoa a poder aceitar-se como é, deste modo, conseguir que ela seja aceita pouco a pouco. Mas nem todos os casos de baixa auto-estima têm que remeter essa gravidade.



Há mais casos em que, para elevar a auto-estima, será suficiente buscar apoio naquelas pessoas que o inspiram. maior confiança. Você não deve se fechar e se abrir para aquelas pessoas que oferecem sua ajuda. Com a compressão que eles têm com você, você se sentirá muito mais envolvido e, pouco a pouco, verá como seu conceito sobre si mesmo está mudando positivamente. Se essas pessoas confiarem em você e se preocuparem em lhe dar o apoio, será porque você realmente vale a pena.


Medicação necessária ou abuso de drogas?

Muitas pessoas são medicadas mais do que o necessário, mas é realmente necessário para sua saúde ou é um abuso devido ao vício?



Não é novidade que as pessoas tomam medicamentos para se sentirem melhor, às vezes são medicadas Mesmo sem perguntar ao médico se o que eles estão tomando é certo para o desconforto. Há pessoas que abusam de álcool ou drogas para lidar com o estresse, para algumas dores físicas e emocionais.



É necessário que as pessoas entendam que o abuso de drogas não envolve apenas o uso indevido de drogas ilícitas, mas também inclui o abuso de substâncias legais, como álcool ou alguns medicamentos.



Dependência de medicação



A medicação pode ser considerada uma substância que é abusada quando usada para fins que não foram destinados a um paciente ou quando se tornam viciados aos efeitos. Tais medicamentos podem ser obtidos facilmente em uma farmácia facilmente.











Alguns desses medicamentos podem conter codeína, ser compactados para suportar a dor e / ou xaropes para tosse. Os efeitos colaterais do uso desses medicamentos são que eles podem tornar-se viciantes e que são necessárias quantidades crescentes para obter os mesmos efeitos e a satisfação da pessoa que os consome.



la medicación puede ser considerada como una sustancia que se abusa A medicação pode ser considerada uma substância que é abusada



Por exemplo, pode ser fácil tornar-se dependente de analgésicos quando sofre de dor crônica. As pessoas que são viciadas podem ir ao médico para obter o medicamento que querem. Um médico pode não estar ciente de que seu paciente também vê outros médicos que estão fornecendo as mesmas prescrições e o paciente pode estar tomando grandes quantidades de medicamentos. medicação, muito além do que é necessário para o tratamento da doença, mas o suficiente para causar danos aos seus órgãos ou até mesmo a morte a longo prazo.



Este tipo de abuso de substâncias é muito mais sutil e insidioso e, a longo prazo, pode ser muito perigoso para a vida da pessoa. Essa conseqüência fatal geralmente não é contemplada por pessoas viciadas que só querem satisfazer seus sentimentos de dependência para encontrar bem-estar. Esse tipo de pessoa pode ter grande dificuldade em entender que tem dependência ou um vício que requer tratamento intensivo, antes de começar a sofrer os efeitos colaterais do abuso desse tipo de substância.



es muy importante que las personas sean conscientes que el abuso de sustancias o medicación no es una opción correcta para tratar sus dolencias É muito importante que as pessoas estejam cientes de que o abuso ou a medicação não é uma opção correta para tratar suas doenças



Dependência de medicamentos



Dependência de medicação pode ser causada por codeína, oxicodona e benzodiazepínicos. O vício a essas substâncias pode até superar as drogas ilegais nos centros de dependência, onde as pessoas passam a poder trabalhar sua desintoxicação para este tipo de substâncias.



Pacientes com transtornos psiquiátricos, como aqueles que sofrem de ansiedade crônica ou depressão, podem tentar se automedicar com álcool para tentar se sentir melhor emocionalmente. Mas quando isso acontece, torna-se um problema para o tratamento de pacientes, já que não só o transtorno psiquiátrico deve ser tratado, mas também o trabalho na dependência de uma substância como o álcool.



É muito importante que as pessoas saibam que o abuso ou a medicação não é uma opção correta para tratar suas doenças e que a melhor coisa a fazer é ir a um profissional para ajudar na orientação do problema. É necessário aprender a enfrentar os desafios da vida e ter hábitos saudáveis ​​e alternativas adequadas para aliviar o estresse ou o desconforto emocional. As pessoas que se sentem sobrecarregadas precisam reforçar hábitos saudáveis ​​para incorporá-las em suas vidas e, se necessário, buscar o conselho de um profissional especializado no mal-estar que está sofrendo de maneira concreta. Os profissionais podem ajudar a encontrar a solução certa para o problema, seja um problema emocional ou físico.